Процедура массажа живота поможет убрать объемы в районе талии и наладить работы организма. Разновидность и техника проведения массажа различаются и их несколько видов: Баночный. Вакуумный массаж с помощью силиконовых банок, помогает улучшить кровообращение и внешний вид проблемной зоны.
Уменьшение жировой прослойки и выраженности целлюлита, растяжек; Подтяжка живота, уменьшение “боков”; Улучшение пищеварения, общего самочувствия, иммунитета; Улучшение состояние кожи лица и избавление от отеков за счет нормализации работы внутренних органов и ускорения кровообращения, лимфотока.
Разновидность и техника проведения массажа различаются и их несколько видов:
*Баночный. Вакуумный массаж с помощью силиконовых банок, помогает улучшить кровообращение и внешний вид проблемной зоны. Массаж выполняется в несколько этапов. Для начала нужно подготовить тело к массажу, растереть кожу и нанести масло. Затем банку прогревают в горячей воде и прикладывают к коже, немного сдавливая. После банку осторожно перемещают по часовой стрелке, наблюдая за вакуумным эффектом. На коже не должно быть синяков.
*Лимфодренажный. Этот вид массажа эффективен при целлюлите, в подтяжке и разглаживании кожи. Кстати говоря, целлюлит на животе возникает реже, чем на бедрах. Такой массаж улучшает лимфоотток, а также снимает отечность. До начала массажа кожу нужно подготовить с помощью поглаживания, растирания и разминания. После этого можно приступать к лимфодренажному массажу, неторопливо, так как движение лимфы медленное и движения массажиста должны быть неспешными.
*Висцеральный. Висцеральный жир устранить очень трудно даже с помощью диет и спорта. Этот вид массаж направлен на улучшение работы с внутренними органами. С помощью надавливания, разминания и вибрации массажист воздействует на брюшную стенку, в результате чего происходит улучшение кровообращения в ЖКТ, укрепляются сосуды, нормализуют желчеотток и лучше вырабатывается желудочный сока. После висцерального массажа рекомендуется не употреблять воду в течение десяти минут и не стоит употреблять пищу в течении 1 часа. Также специалисты советуют есть её легкую и небольшими порциями.
*Медовый. Все знают о пользе меда. Его основной состав богат витаминами и микроэлементами, которые помогают очистить кожу от токсинов, разгладить ее и даже убрать целлюлит. Для такого массажа, лучше использовать жидкий мед с добавлением эфирных масел. Хорошо подойдут масла апельсина, лаванды, гвоздики, мяты. Техника такого массажа достаточно интересная. Массажист наносит мед на кожу, тонким слоем, потом ладонью делает резкие движения: прикладывает и быстро отпускает. Мед после этого должен стать серым. Это значит, что кожа очистилась. С помощью такого массажа можно убрать отечность в местах, где есть проблемы.
*Щипковый. Массажная техника направленная на укрепление мышц живота и улучшение кожи. Для начала массажист разогревает дерму и наносит масло. После делает щипковые движения: захватывает небольшой участок кожи и медленно двигается вокруг пупка, расширяя площадь до боков.
*Водный. За основу взят гидромассаж, в котором подручными средствами являются струи воды. Все движения плавные и выполняются по часовой стрелке.
В практике массажа применяются такие приёмы:
- поглаживание;
- выжимание;
- растирание;
- разминание;
- похлопывание;
- вибрация.
Сколько минут делают массаж живота?
Первый массаж живота не должен превышать 10-15 минут, последующие 20-25. Курс
от 7 до 10 сеансов.
Классический массаж живота проводится следующим образом:
- Сначала подготовьте кожу, очистите ее. Подберите подходящее под тип кожи масло или антицеллюлитный крем.
- Начинается массаж с легкого поглаживания кончиками пальцев, чтобы разогреть кожу. Начинайте с области вокруг пупка и постепенно увеличивайте диаметр. Помните, что все движения в области живота должны выполняться только по часовой стрелке.
- После поглаживаний можно приступать к растираниям. Если это первый сеанс, растирать кожу живота желательно не более 3 минут. Они позволяют более интенсивно прогреть дерму и подготовить ее к дальнейшим манипуляциям. Растирания проводятся двумя руками. Если массаж проводится для устранения целлюлита, можно увеличить время этого этапа или сделать движения более быстрыми и интенсивными.
- Для нормализации работы внутренних органов используется давление. Нужно положить ладонь на определенную точку, накрыть ее второй рукой, слегка надавить и так подержать не более 3 секунд. Затем можно переходить к следующей точке и двигаться по часовой стрелке.
- Еще один этап классического массажа – разминание. Небольшой участок кожи на животе захватывается пальцами. Этот валик постепенно смещается. Разминания хорошо разогревают кожу, ускоряют процесс расщепления жировой ткани.
- Затем можно перейти к вибрации. Такие движение проводятся ребром ладони или пальцами. Вибрация повышает упругость кожи и помогает подтянуть живот.
- Завершается сеанс массажа поглаживаниями. Остается только убрать остатки масла.
Покраснение кожи – нормальная реакция на массаж. Но на коже не должно оставаться синяков, гематом. Если вы заметили следы или ощущаете боль в районе живота, стоит прервать курс и обратиться к врачу.
Чтобы получить хороший результат, нужно провести курс массажа из 10 процедур. Перерыв между сеансами должен быть небольшим. Иногда рекомендуют делать массажи каждый день до окончания курса. Затем обязательно нужно сделать перерыв.
Длительность одного сеанса – не более 25 минут. Но в первый раз нежелательно массировать область живота более 15 минут.
Противопоказания к массажу живота:
*хронические болезни ЖКТ;
*боли в низу живота;
*высокая температура тела;
*онкологические заболевания;
*наличие грыжи пупка, передней брюшной стенки, паха;
*болезни крови;
*туберкулез;
*беременность;
Будьте здоровы!!!