Мы мастера прокрастинации. С чем это связано?
1. ❤️Есть ли награда в конце?
Если нет стимула, нет и действия) Если вы не видите на горизонте вашу плюшку (или вы ее зажимаете самому себе), ваша мотивация будет падать.
Недавно мне клиентка сказала: «Я поняла, что заработанные деньги все равно потрачу не на себя (не на свои желания), так какого я вообще тогда напрягаюсь». У меня встречный вопрос: «А чья задача делать тебя счастливой каждый день?»
2. ❤️Это точно для вас?
Занимаясь делом, в котором мы не эксперты, мы не чувствуем бодрости. А значит, уровень критики увеличивается, а мотивация падает. Эту задачу легко решить, если определить, чего же хочется на самом деле.
Здесь на помощь приходит сочувствие к себе, без которого здраво на эту ситуацию посмотреть будет сложно.
Помним, что игнорирование и молчаливое сжатие кулаков вредно для здоровья и не решает проблему.
3. ❤️ Каков диаметр плюшки?
Мы меньше прокрастинируем, если размер вознаграждения нас устраивает. Здесь опять же, включая заботу о себе, легко сказать, что готовы мы терпеть на самом деле?
Если вы автор своей жизни, вы с легкостью расстанетесь с предложением, оскорбляющим ваше достоинство. При этом вы не будете гневаться или застревать на этом. Если же это дело ваше (например, вымыть посуду), вы тем более найдете, как договориться с собой))
4. ❤️А что там еще?
Мотивация падает, если дело делать за несколько подходов. Эти мессенджеры постоянно квакают, отвлекают от сложных дел очень быстро.
Если что-то не доделано, сложнее вернуться к этому. Почему? Мозг опять потребует настроиться на работу, а он ленив. Поэтому хорошо бы управлять временем, чтобы начать дело и гулять смело))
Чтобы договариваться с собой и правильно выстраивать день, хорошо бы знать себя и свои ритмы, а для этого надо быть внимательным и заботливым.
💎Больше внимания к себе = меньше страданий и случайностей в жизни
💎Цель во взрослой жизни – стать собственным лучшим наставником.
❤️Приглашаю вас прокачать вашу авторскую позицию через сочувствие к себе, чтобы самостоятельно уметь поддержать себя и утешить без прибегания к кнуту самобичевания, замотивировать себя на любое дело, осознавая собственные потребности, давая им ценность и значимость. УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ