Бывает у вас, как у автора, уже утром просыпаешься в настроении, что хочется куда-то пустить в ход кулаки?😁 Жизнь тяжелая, дни нервные 😁 и без релаксации для мозгов тут не обойтись. 😁Каждый отдыхает по своему, но это крайне важно для каждого из нас. Пусть это будет даже всего десять минут в день, но это будут полезные десять минут для нас.
Внедрение техник релаксации в повседневную жизнь имеет множество преимуществ. Вот некоторые из них:
🎄 Снижение стресса: Регулярное практикование техник релаксации помогает снизить уровень стресса и напряжения, которое мы часто испытываем в повседневной жизни. Это может помочь улучшить общее самочувствие и повысить способность справляться с трудностями.
Если честно, то только этим сейчас и спасаюсь, ибо в жизни полоса не то, что черная, там даже розовый не проскакивает. Игры в куклы, с котиками, декорирование интерьера, рисование картинок, прогулки и спорт - всем этим спасается автор канала.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
🎄 Улучшение физического здоровья: Релаксация способствует улучшению физического здоровья, так как она помогает снизить кровяное давление, уровень холестерина и уровень кортизола - гормона стресса. Это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других связанных с ними проблем.
Не помню, где вычитала, что от стресса идут все болячки. По опыту скажу, как понервничаю - так тяжелейшая мигрень, которая сшибает с ног на пару дней. А это очень сказывается на качестве жизни.
🎄 Улучшение психического здоровья: Релаксация может помочь справиться с тревогой, депрессией и другими психическими проблемами. Она способствует осознанности и увеличению присутствия в настоящем моменте, что может помочь улучшить настроение и общее психическое состояние.
Практикую релаксацию последний год, если сравнивать с прошлым годом - для автора разница очевидна. До этого автор жил то прошлым, то будущем, а сегодня - настоящим.
🎄 Улучшение сна: Регулярное практикование техник релаксации перед сном может помочь снять накопившееся напряжение и способствовать глубокому и расслабленному сну. Это может привести к повышению энергии и улучшению продуктивности в течение дня.
При условии, если вам не мешают котики.
🎄 Улучшение концентрации и продуктивности: Релаксация помогает улучшить концентрацию и фокус, что может быть полезно как в работе, так и в повседневных задачах. Она также способствует повышению продуктивности и эффективности работы.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
А еще лучше результат будет, если внедрить практику глубокого дыхания в течение дня. Это когда мы дышим животом, а не грудью. Чтобы себя проконтролировать, на первых порах автор делал следующее - укладываемся на пол, берем две книги, одну кладем на живот, вторую - на бюст. Верхняя книга двигаться на должна, нижняя - вместе с животом, соответственно, активничает.
🎄 Укрепление отношений: Практика релаксации может быть совместной деятельностью, которая помогает создать более глубокую связь с другими людьми. Это может быть занятием парной медитацией или просто обсуждением своего опыта и чувств.
Еще, конечно, важно следить за тем, с кем общаешься, это тоже влияет.
Внедрение техник релаксации в повседневную жизнь имеет количество преимуществ для общего благополучия, психического и физического здоровья. Это практические навыки, которые можно использовать для управления своими трудностями и наслаждения жизнью в полной мере.
Обязательно подписывайтесь на 🌺Мир розового света🌺 в это праздничный сезон, чтобы не пропустить:
🌺 Легкие приемы создать праздничное волшебство в своем доме;
🌺 Позитивные советы на каждый день
🌺 Советы по декорированию + хитрости;
🌺 Бюджетные сезонные находки для дома;
🌺 Развлекательные советы и напутствия от котиков;
🌺 Веселые и мотивационные комиксы от автора
🌺 В качестве бонуса - актуальные советы на все времена по позитивному образу жизни.
Ваша подписка делает нас счастливее 💓
💓Ваша отдача очень ценна для нас,💓 спасибо, что остаетесь с нами. Вы лучшие 💓Котики, такса и автор.
Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Присоединяйтесь к проекту, чтобы получать добрые мысли каждый день и становиться лучше.
Наш сайт shokeri.com
🔥При вопиющем желании ⚡️ нарадовать саранчу из 21 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - все пароли явки в шапке профиля.🌺
Кто ты, автор блога 🐱
Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело🎀
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓