Арт-терапия
ПРОБУЖДЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЖЕНЩИНЫ
Чувствовать, наслаждаться, любить, предвидеть, принимать, быть в моменте, заботиться, баловать - все это действия вашей внутренней женщины. Она есть в каждом человеке независимо от пола. Внутренняя женщина не знает, она чувствует. Интуиция это её конёк!
Рисунок, волшебным образом пробуждающий внутреннюю женщину, я предлагаю вам нарисовать сегодня.
Вам потребуются краски, кисти, альбом, повязка на глаза и баночка с водой.
🍃Завяжите правый глаз, во время рисования смотреть вы будете левым глазом.
🍃Дышите через рот 🍃Проговорите своё намерение: "Моя внутренняя женщина пробуждена"
🍃Сделайте продолжительный выдох, представляя, как вибрации состояния выходят через ладони на бумагу.
🍃Возьмите кисть в левую руку. Рисуйте левой рукой все время арт сеанса
🍃Сделайте вдох через рот и на выдохе проведите первую линию. Она может быть любой формы и цвета
🍃Повторите рисование линий на выдохе ещё четыре раза. Таким образом, на бумаге у вас появятся пять разных линий.
🍃Продолжите рисовать, соединяя, продолжая, дополняя линии. Рисуйте без анализа, просто выводите линию за линией на лист. Следите за дыханием через рот, это важно!
🍃Можно добавить в рисунок разные цвета, закрасить определённые области. Можно смешивать цвета.
💫Никаких правил и ограничений, только движение кисточки по бумаге. Рисуйте столько, сколько необходимо. Когда рисунок будет готов, отложите кисть. Сделайте перерыв 15 минут. Прогуляйтесь.
Теперь рассмотрите рисунок. Если он нравится вам, то упражнение можно закончить. Если что-то в рисунке смущает, то вы можете внести в него корректировку. Изменить цвета, плавность линий и прочее.
👍Поздравляю! Ваше потоковое произведение готово. И оно содержит в себе ваше прекрасное состояние пробужденной внутренней женщины. Особенно рекомендую её огненным женщинам с сильным внутренним мужчиной.
💫Рисунок можно разместить где-то дома, так, чтобы он периодически радовал вас и вызывал улыбку.
Рекомендую провести таких три сессии.
Попробуйте прямо сейчас!
https://lilyauz1983.wixsite.com/--site
С любовью для Вас, ART-Project и @liliyauzbekova
#artterapia
