Эффективность и продуктивность человеческого тела и организма зависит от множества факторов. Прежде чем обращаться к психологу с проблемой выгорания на работе, стоит проверить, как обстоят дела с витаминами в вашем организме.
По словам врача превентивной медицины Ольги Ивановой, работоспособность могут снижать стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни. В беседе с «Газетой.Ru» она объяснила, что бессонница и недосып напрямую влияют на физическое и эмоциональное состояние человека.
Медик добавила, что усталость и апатия могут быть связаны со сбоем в работе митохондрий – они отвечают за работоспособность и активность организма, так как вырабатывают аденозинтрифосфорную кислоту (АТФ). Это вещество и является ключевым источником энергии.
Для восполнения энергии врачи часто назначают магний, витамины группы В, омега-3, альфа-липоевую кислоту и L-карнитин. Однако самостоятельно проходить такой витаминный курс не стоит. Специалист сам рассчитает необходимую вам дозировку и длительность приема препаратов.
В противном случае вы можете усугубить свое состояние, предупредила врач-терапевт Олеся Савельева.
Ранее доктор Александр Мясников развеял миф об укреплении иммунитета зимой.