Мои дети постоянно просят поиграть с ними. В день я миллион раз слышу фразу "Мама, поиграй с нами". Иногда это действительно раздражает, особенно когда у меня много работы.
Но дети будут всегда требовать наше внимание, потому что это нормально. Для них мы - центр вселенной. Они нуждаются в нашем внимании так же, как растения в солнечном свете. Поэтому очень важно уделить полноценное внимание детям хотя бы раз в течение дня, но...
...но у меня сейчас очень много дел!
Сейчас на мам свалилось втрое больше обязанностей, чем наши бабушки когда-то выполняли. Общество предъявляет матерям невероятные требования. Мы крутимся как белки в колесе, чтобы успеть все сделать.
Даже те мамы, которые не ходят на работу, скажут: если ты целый день дома с двумя или тремя детьми, очень трудно уделить полноценное внимание каждому из них.
Мне стало гораздо легче, когда я прочитала одно исследование, которое говорит: "Качество проведенного с ребенком времени не зависит от его количества".
Важно быть в настоящем моменте, быть внимательными и находиться в эмоциональном контакте с ребенком.
Вместо того, чтобы считать минуты, проведенные вместе с детьми, я стала фокусироваться на качестве нашего взаимодействия. Я стараюсь быть внимательной к их эмоциям, слушать их и поддерживать их интересы. Иногда это может быть короткое, но очень ценное моментальное взаимодействие, когда я полностью присутствую с ними.
Психологи говорят, что ребенку достаточно 20 минут в день качественно проведенного времени с родителями.
После рождением второго ребенка, старшему сыну я стала уделять гораздо меньше времени, стала срываться на нем, за что я конечно себя виню…
Какой мы нашли выход из этой ситуации? Одного из ребенка берет папа/бабушка/дедушка, либо даем посмотреть мультики на телефоне, либо один из ребенка спит.
В это время мы садимся со вторым ребенком и играем в игры, которые ему нравятся. Мозаика, конструктор, настольные игры. Иногда ребенок просит просто посидеть с ним рядом и посмотреть как он играет в телефоне, поддержать его.
Самое главное чтобы вам никто не мешал, вы не отвлекались на телефон. Вы и ребенок становитесь единое целое.
Спустя время я заметила, что между детьми улучшились отношения, нет соревнования «я первый открываю деверь», ревность к родителям становится гораздо меньше.
Но самое главное, я поняла, что важно давать себе отдых и не чувствовать себя виноватой, если у меня нет возможности полностью посвятить себя детям. Мы все люди и у нас есть свои границы и потребности. Важно найти баланс между заботой о детях и заботой о себе.
Так что, хотя я все еще иногда чувствую себя виноватой, когда не могу уделить всю свою энергию и внимание детям, я знаю, что качество времени, которое мы проводим вместе, гораздо важнее. И я стараюсь делать все возможное, чтобы быть в настоящем моменте и создавать эмоциональную связь с моими детьми.