Фигуре 68-летней актрисы Орнеллы Мути могут позавидовать даже юные особы. Как знаменитой итальянке удается держать форму в свои годы? Правила, которых она придерживается, весьма нехитрые.
Орнелла Мути (настоящее имя — Франческа Романа Ривелли) в восьмидесятые годы была на пике популярности. Именно она в стала звездой фильма "Укрощение строптивого", сыграв пару вместе с актером Адриано Челентано.
Но даже сорок лет спустя красота Орнеллы по-прежнему поражает мир. Хотя женщине уже седьмой десяток, сложно поверить, что ей больше тридцати пяти лет. И это притом, что артистка ни разу не обращалась к пластическому хирургу.
Как же ей удается поддерживать молодость и красоту естественным образом? Секретами красоты и здоровья Мути делится весьма охотно в своих интервью.
Параметры фигуры: рост, вес
Примерные параметры фигуры Орнеллы Мути сейчас составляют:
- Рост - 168 см.
- Вес - 55-60 кг (в молодости около 52 кг).
7 секретов стройности актрисы
Чтобы сохранять утонченную фигуру всю жизнь, нельзя обойтись лишь диетой или физическими нагрузками. Оставаться стройной и молодо выглядеть в 60+ лет — значит вести здоровый образ жизни, который состоит из множества аспектов. Из советов, которые давала Орнелла в своих интервью, можно выделить семь основных правил поддержания красоты итальянской актрисы.
1. Питайтесь сдержанно.
Орнелла уже много лет воздерживается от мясной пищи. Её рацион богат фруктами и овощами, которые она обычно ест в сыром виде. Также Орнелла, как истинная итальянка, обожает макаронные изделия. А в своем блоге она иногда делится рецептами вкусных вегетарианских блюд, таких как домашний шоколад и других. Рацион артистки составляют фрукты, овощи и рыба.
Мути убеждена — не переедать очень важно. На праздниках она может позволить себе насладиться разными блюдами и "вкусняшками", но после этого устраивает разгрузочные дни.
2. Будьте активны.
Помимо диеты, физическая культура и длительные прогулки — ключ к здоровью в любом возрасте. Просто быть худой для женской красоты недостаточно: красивый рельеф и утонченные движения создают лишь натренированные мышцы.
По мнению звезды, ежедневная гимнастика должна включать растяжку и разрабатывать все группы мышц. А вот силовые нагрузки женщинам лучше минимизировать, - считает актриса.
3. Соблюдайте водный баланс.
Хотя бы пара стаканов воды в день помогают ускоряют обмен веществ. А здоровый метаболизм, в свою очередь, позволяет без труда сбросить лишние килограммы.
4. Спите достаточно.
Орнелла старается спать как минимум девять часов в день. Именно качественный отдых помогает избежать проблем с кожей. Для глубокого сна нужно создать соответствующие условия — удобная кровать, отсутствие шума, приятная усталость к концу дня.
Большинство диетологов считают, что без полноценного сна никакие диеты и тренировки не помогут снизить вес и улучшить самочувствие.
5. Поддерживайте гармонию внутри.
Мути уверена, что внешнюю красоту ей удается сохранять во многом благодаря молодости души, а не особой диете. Она старается не переживать из-за мелочей и радоваться каждому дню. Если вы научитесь с лёгкостью относиться к неудачам и смотреть на вещи с позитивной стороны, о старости можно забыть надолго.
6. Откажитесь от крепких напитков.
Актриса утверждает, что к крепким напиткам она относится равнодушно. Даже на посиделках с друзьями ей совсем не хочется выпить пару бокальчиков. И это, вне всяких сомнений, отражается на внешнем виде звезды. Ведь по коже, голосу и фигуре человека можно быстро понять, что у него есть вредные привычки, особенно в таком солидном возрасте.
7. Выбирайте качественный уход, вместо пластики.
За пластическими операциями можно потерять саму себя — с таким убеждением Орнелла решительно отказывается от пластики. Ведь лучше не бояться неизбежных возрастных изменений, а свести их к минимуму. В этом, помимо вышеперечисленного, Мути помогает хорошая косметика для ухода за кожей. А макияжем кинодива старается просто не злоупотреблять.
Физическая активность
Мути разработала собственный комплекс упражнений, который занимает всего десять минут в день. Он включает в себя элементы йоги, упражнения на поддержание мышечного тонуса и растяжку ягодиц, рук, спины. Высоко ценит актриса упражнения с "боди-баром" — специальной гимнастической палкой.
Подобрать те упражнения, которые будут вам не в тягость, а в радость, вы можете сами — во время утренней зарядки просто прислушивайтесь к себе.
Секрет красоты Орнеллы Мути очень прост — важно относится с заботой к себе и своему телу. Любите себя и вырабатывайте те привычки, которые помогут оставаться в форме и хорошем самочувствии.
А вам нравится актриса, смотрели фильмы с ее участием? Пишите ответы в комментариях!
⚡ Ставьте лайк и подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации! ⚡
Похожие статьи про диеты знаменитостей
Статья носит информационный характер. По любым вопросам здоровья, изменению рациона и привычного образа жизни требуется консультация специалиста.
