Паническая атака – это нечто гораздо более серьезное, чем обычная тревожность или страх. Это мощный всплеск непреодолимой паники, захватывающий ум и тело и приводящий человека к краю бездны. Резкий подъем сердечного ритма, ощущение удушья, покалывание в груди, потливость, дрожь, онемение конечностей, сильная тошнота – именно такие симптомы сопровождают паническую атаку.
Паническая атака проявляется внезапно, без особых предупреждений. Человек может находиться в самой обычной жизненной ситуации, когда вдруг его охватывает чувство смертельной опасности. Кажется, что сердце готово выскочить из груди, а воздух вокруг становится густым и душным. Мир вокруг исказится, словно среди реальности проглядывает кошмарный сон.
картинка сгенерирована нейросетью kandinsky2
Последствия панической атаки
После завершения панической атаки у человека остается огромное количество разрушительных последствий.
- Он теряет веру в себя и в свои силы, постоянно живет в ожидании нового нападения.
- Страх перевоплощается в постоянную тревогу и непосредственную уязвимость перед окружающим миром. Банальная поездка в общественном транспорте, поход в магазин или даже общение с близкими людьми превращаются в испытание, с которым сложно справиться.
- Не менее опасными являются последствия панических атак для физического здоровья. Непрерывное стрессовое напряжение и нарушение ритма сердца могут привести к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям. Паника оказывает деструктивное воздействие на нервную систему, что приводит к появлению депрессии, тревожных расстройств и фобий.
Борьба с паническими атаками требует серьезной работы с собой. Постепенно восстанавливать доверие к себе, учиться контролировать свои эмоции, обретать навыки здорового образа жизни – все это крайне важно в процессе выздоровления.
В случае если вы испытываете панические атаки, я рекомендую обращаться к психологу, применять медикаментозную поддержку при необходимости и обучаться релаксационным и медитативным практикам.
Целью всех этих усилий является не только преодоление панических атак, но и восстановление качественной и полноценной жизни. Решительные шаги, силы воли и терпение помогут пройти через лабиринт страха и снова обрести радость и уверенность в будущем. После успешной борьбы с паническими атаками, человек становится невероятно сильным и способным преодолевать любые преграды. Ведь только те, кто настоящими героями, смогут из мрака паники выйти в светлое будущее.
Какие у Вас были последствия от панической атаки?
Как Вы с ними справлялись?
Запишитесь на консультацию к автору статьи и избавьтесь от панических атак запись на консультацию
Автор: Ольга Краева
Психолог, Осуществляю частную практику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru