Приветствую вас, уважаемые читатели. В этой статье я хочу рассказать о роли медитации для нас. Начну со своей истории.
Было это в девяностые- нулевые годы. Каждый человек, каждая семья прочувствовали этот период по-своему.
В это время у меня были малые дети, работа, дом, родители, рядом живущие и требующие внимания. Зарплату вовремя не выдавали, а надо было на что-то жить. Приходилось брать какие-то заказы, чтобы хоть какие-то деньги иметь.
Это всё приводило к переутомлению и физическому и моральному. Постоянное недосыпание и крутящиеся в голове проблемы, которые нужно было как-то решать.
И тут попалась мне на глаза притча о лесорубе. Рубит лесоруб дерево, устал, пот катится по лицу и телу, но он продолжает свою работу. Мимо проходит человек и советует лесорубу, что он устал, отдохнуть надо и топор наточить, а то затупился совсем. Тогда легче будет работать. Но лесоруб ответил, что ему надо работать, а отдыхать и точить топор некогда. И продолжал рубить дерево.
Запала мне в голову эта притча. И однажды мне стало совсем невмоготу от усталости, я оставила свои домашние работы и пошла к реке. По дороге внутри шевельнулось, что дома дел много. Но я решительно сказала себе, что мне надо "заточить топор".
Вначале река мне показалась чем-то единым, сплошным. Постепенно стал вырисовываться противоположный берег с его могучими соснами. Затем стала различать на поверхности воды лодки с рыбаками, а над водой чаек, высматривающих рыбу. У берега летали ласточки-береговушки. Река жила своей жизнью, размеренной, отлаженной.
Мозг постепенно успокаивался. А когда моторная лодка пролетела по реке, создавая волны, и через некоторое время эти волны дошли до моего берега, я увидела, как они накатываются на прибрежный песок. И моё внимание переключилось на них..
Вот волна накатила на песок, задержалась на мгновение и откатилась обратно. За этой волной вторая, потом третья ... . Так продолжалось постоянно.
Я села на берегу и, глядя на набегающие волны, подключила своё дыхание им в такт. Волна катится к берегу - вдох, задержка на мгновение, выдох - волна откатывается обратно.
Это продолжалось несколько минут. Мой мозг начал успокаиваться, все мысли начали разделяться. Уже не было той "каши" в голове, мешанины, с которой я пришла на берег.
Позже, когда я занялась психологией, я узнала, что это была медитация. Медитация позволяет расслабиться. В мозгу происходит работа, которая позволяет решать сложные задачи, улучшает память и внимание.
С того времени я каждое лето хожу к реке, чтобы расслабиться, набраться сил, зарядиться энергией и привести свои мысли в порядок.
В своей следующей статье я продолжу тему медитаций. Пробуйте тоже медитировать, помогая себе создать в душе гармонию.
До встречи!