Как тебе удается высыпаться за 3 часа? — Куда высыпаться? — Понятно.
Первое и главное, что мне хотелось написать... НИКАК!😂 Но мы же оптимисты! Поэтому...советы, действительно годные!
Зима – время, когда на улице рано стемнеет и настоящая холодина заставляет нас задуматься, как совершить маленькое чудо и встать с постели в это мрачное время года. Несмотря на то, что задача может показаться непростой, существуют некоторые советы, которые помогут нам проще просыпаться зимой. Итак, вот десять советов, которые помогут вам легче встать с постели в холодное и темное время зимы.
1. Создайте световой ритуал.
Включите яркий свет в комнате сразу после пробуждения. Он поможет вашему организму осознать, что наступил новый день и время подняться.
2. Поставьте будильник подальше от кровати.
Если вы вынуждены встать, чтобы выключить будильник, шансов вернуться обратно в кровать будет меньше.
3. Установите таймер на кофеварку.
Просыпайтесь ароматом свежесваренного кофе – это замечательный способ начать день с энергией.
4. Практикуйте утреннюю зарядку.
Легкая физическая активность с утра поможет вам пробудиться и зарядиться бодростью на весь день.
5. Соблюдайте режим сна.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время каждый день, чтобы ваш организм привык к режиму.
6. Избегайте употребления кофеина и сахара поздним вечером.
Они могут мешать вашему сну и делать пробуждение еще сложнее.
7. Зарегистрируйтесь на утренний тренировочный курс.
Занятия в группе помогут вам чувствовать ответственность и не откладывать подъем на потом.
8. Поставьте цель для каждого нового дня.
Наличие ясной цели даст вам мотивацию и волнение, чтобы проснуться и начать реализовывать свои планы.
9. Воздушные ванны и контрастный душ.
Выскочить из теплой постели и включить холодную воду поможет вам резко проснуться и поднять энергию на новый уровень.
10. Не забывайте о хорошем настроении.
Включите свою любимую музыку или послушайте веселый подкаст чтобы создать атмосферу позитива и радости на утро.
А какие лайфхаки есть у вас? Как справляетесь с зимним желанием поспать подольше?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и советы от pensioRitы! Ставьте ваши ❤ это очень важно и ценно для меня!