- Хватит уже о нем думать!Надо просто чем-то заняться и не думать о нем. Время лечит. Все у вас будет хорошо!
Такие комментарии чаще всего дают в интернете люди, которые совершенно не понимают как работает наша психика.
Спойлер: ВРЕМЯ НЕ ЛЕЧИТ!
Если вы будете старательно отвлекаться на другие дела, не проживая разрыв, не проживая свое горе при расставании, то будете нести эту боль, горе и обиды много-много лет.
У чувств нет срока годности!
Со временем притупляются чувства. Вы просто привыкаете жить с этой болью. Частенько еще женщины принимают решение, что никому доверять нельзя. Все мужики сволочи. И вообще они не стоят нас, женщин.
Насколько реально построить здоровые, счастливые взаимоотношения с такими мыслями(установками) в голове?
С вероятностью 99,9% вы будете привлекать таких мужчин, которые будут эти мысли подтверждать. И ваши раны будут становиться все глубже и глубже. Очень часто принимается решение закрыть свои эмоции, перестать чувствовать, чтобы хоть немного унять эту невыносимую боль.
Но наша психика так устроена, что мы не можем закрыть какое-то одно чувство. Вы ставите запрет на ВСЕ чувства. И тогда и горе, не горе. Но и радость, тоже не сильно то и радость. И в целом как-то все ровно. Все равно.
Так как пережить разрыв?
Прежде всего разрешить себе чувствовать и эти чувства не скрывать. Проживать ваше горе расставания, боль потери любимого человека. Это огромная утрата! Почему же принято делать вид, что все ок?
- Проживайте! Плачьте, кричите, пойте, пляшите. И я сейчас не шучу. Делайте все, чтобы не держать эти эмоции в себе. Чтобы не засовывать их внутрь себя, делая вид, что все ок. Так и серьезную болезнь заполучить легко.
- Хорошо помогает любая активность: спорт, танцы, бег, много гулять на природе.
- Пейте витамины и натуральные успокоительные. вам сейчас нужна помощь и поддержка
- Предупредите близких и родных, что у вас сложный период и вам нужна поддержка. Не советы и причитания, а именно поддержка. Посидеть и помолчать. Безусловно поддержать вас. Обнять. Принести вкусненького (только не увлекайтесь)
- Заблокируйте его везде, если нет общих нерешенных вопросов. Удалите все его фото, видео, голосовые. Первое время будет искушение позвонить, посмотреть, послушать и эту будет разрушать весь прогресс, который достигнете.
- Ведите дневник. Это очень терапевтично. Во-первых, вы можете выплеснуть в него все, что хотели сказать, что чувствуете. Во-вторых, вы можете отслеживать прогресс вашего состояния. Одна из уловок нашего мозга - думать, что так будет всегда. Но нет. Все проходит. И это тоже.
- Максимально поддерживайте себя сами. Не ругайте. Не обзывайте. Это не вы дура, это он поступил некрасиво. Принимайте себя в любом состоянии.
Давайте себе положительные эмоции. Сходите погулять, пошопиться(без фанатизма), в театр, кино. Если есть домашние животные - обнимайте и гладьте. Это все дает поддержку.
Первое время кажется, что ты одна на всем белом свете, и никому не нужна. Это тоже самообман, в который легко нырнуть. Именно поэтому я сощдала чат поддержки при расставании, где я помогаю девочкам пережить разрыв.
Попасть можно по этой ссылочке https://t.me/Shpigel_vigoranie_bot?start=w20563243
Подписывайтесь и ставьте лайки, если статья была полезна
