Страх будущего, страх неизвестности — очень распространённые явления. Они живут в каждом, но ощущаются с индивидуальной силой.
Главная новость, которая может Вас успокоить, так это то, что страхи с возрастом уходят. Накапливается полезный опыт, который сопровождается широкой палитрой эмоций. Со временем удивить вас становится всё сложнее, многие исходы событий становятся предсказуемыми.
К примеру, контрастного страха перед уколом уже может и не быть. Страх выйти на улицу в пятьдесят лет будет казаться детским лепетом.
Но этот путь слишком долгий. Как же проработать страх будущего, равно как и страх неизвестности в самое ближайшее время?
Есть методики, которые смогут помочь, но они нуждаются в качественном и ежедневном повторении.
1. Нам потребуется постоянно самовнушение.
Это может быть подобно ритуалу перед сном, либо наоборот ранним утром. Мы не можем с Вами предсказать будущее, но никто не отменял силу ожидания. Выпишите себе на листок бумаги чего вы ожидаете от завтрашнего дня.
Если вы боитесь сильных перемен, к примеру новой работы, выпишите себе преимущества, которые вы ожидаете от нового трудоустройства. Что это вам даст?
- Большее количество денег?
- Перспективы карьерной лестницы?
- Увлечённость и жажду добиваться новых целей?
И рядом выпишите пункты, что может произойти самое худшее? Это будет вторым пунктом, которому стоит уделить особое внимание.
2. Быть готовым к самому худшему варианту развития событий.
Это не должно вас пугать. Видите ли, если мы будем чётко осознавать риски и возможные потери, то нам будет легче придумать план "Б", "В" и так далее.
Страх приходит из-за незнания. Мы выдумываем и проецируем картинки, которые ещё не произошли. Но когда перед нашими глазами все "за" и "против", то к нам приходит неимоверное спокойствие. Ведь мы знаем с чем мы работаем и на что идём.
3. Зачем думать о том, чего вы не контролируете?
Дождь, слякоть, новости, коронавирусы, поступки окружающих — всё это вещи, которые обязательно происходят на планете без вашего участия.
Жизнь не останавливается. Хотите ли вы этого или нет. Эти вещи будут происходить, кто бы Вам не обещал обратное.
4. Сделайте всё возможное, чтобы ваше будущее стало успешным.
Даже, если завтра что-либо не получится, вы будете уверены, что сделали всё. Выкладывайтесь по максимуму. Подготавливайтесь. Выпишите преимущества для чистой мотивации, при помощи которой лень испарится. Планируйте, чтобы сузить круг непредсказуемого.
Просто делайте то, что от Вас требуется, так как в момент "икс" Вам придётся отвечать не перед начальником, не перед родными, не перед друзьями и врагами, отвечать будете Вы только сами перед собой. Гораздо больнее будет понять в момент провала:
"Я же мог подготовится, но я не сделал это".
А нам нужно:
"Я подготовился и сделал всё, что требовалось для этого. Я не жалею."
Вот и вся разница.
5. Постарайтесь вести дневник. Это же ради тебя.
Если не ежедневно, то хотя бы выписать ваши ощущения сегодня перед завтрашним событием, которое вас волнует. После завтрашнего события вы сможете вернуться к вашим записям и спросить себя:
"Стоил ли страх таких энергозатрат? Или всё произошло если не в точности, то почти так, как я планировал(а)?"
И обязательно сохраните ваши записи, чтобы перед следующим мероприятием вы могли повторить данную процедуру. В следующий раз вы будете уже знать наперёд, что скорее всего ваши волнения не обоснованы.
Волнения есть, они существуют, они не напрасны. Дело в том, что мы уделили им слишком большую значимость.
Благодарим вас за прочтение. Подпишитесь на мой канал. Я стараюсь делать Вашу жизнь лучше.