- Нутрициологи и диетологи настаивают на том, что ежедневный рацион должен учитывать время года.
- Когда на улице становится жарко и термометр показывает более 30 градусов тепла, организму становится трудно.
- Сердце и кровеносная система работают на износ, поэтому важно употреблять продукты с высоким содержанием калия, чтобы поддерживать их функционирование.
- Бананы, шпинат, кунжут, картофель и брокколи являются богатыми источниками этого важного микроэлемента.
- Именно поэтому картошка с зеленью пользуется популярностью как идеальное летнее блюдо.
- Летом рекомендуется употреблять продукты, которые помогут защитить организм от ультрафиолетового излучения, такие как цитрусовые, гранат, какао, виноград, арбуз, помидоры и болгарский перец. Эти продукты содержат вещества, которые нейтрализуют воздействие свободных радикалов.
- Чтобы избежать негативных последствий, не рекомендуется употреблять мороженое каждый день, так как оно обычно содержит много калорий. Кроме того, мороженое может усилить жажду и повысить вязкость крови.
- В период экстремальной жары, диетологи советуют прислушиваться к организму и питаться интуитивно. Вместо традиционных завтраков, обедов и ужинов можно перейти на интуитивное употребление пищи, когда возникает чувство голода.
Подписывайтесь на канал - Ставьте Лайк