Капалабхати - очищение передней поверхности мозга.
Капал - череп или передняя область головы,
Бхати- сияние или интенсивное очищение.
Огненное или разогревающее дыхание.
Техника выполнения:
- принять позицию сидя со скрещенными ногами, ладони на колени. Вдохи пассивны, выдохи активны- на выдохах живот движется вверх и внутрь. Время: рано утром на голодный желудок.
Польза:
- очищает элемент огня: огня пищеварения, огня знания и огня зрения. Очищает от токсинов и слизи пищеварительную систему, область уха- горла- носа и мозг. Интенсивно насыщает тело и мозг кислородом.
Противопоказания:
- беременность, любые операции на область живота (от 3 до 6 месяцев), гайморит.
Подписывайтесь со мной интересно :)
Связь со мной -> WhatsApp -> Telegram
#продыхание