Каждый? Ого, Настя! Ты преувеличиваешь! И не ты ли повторяешь, что все обобщения основаны на лжи? Ну что же. Если вы не совершали ни одной из ошибок, о которых я буду говорить в статье, а поставленных целей все равно не достигаете, смело пишите об этом в комментариях. Беседа будет любопытной.
Привет, меня зовут Настя. Я – коуч и исследователь-практик в сфере личной эффективности и продуктивности. Сегодня мы поговорим о пяти ошибках, который каждый – я не преувеличиваю – допускает в работе с целями. Читайте до конца, не забывайте ставить «лайк», если вам понравился материал, и подписывайтесь на канал для того, чтобы не пропустить новые статьи.
Вы не записываете свои цели
Когда мы говорим об ошибках в сфере целеполагания, на ум сразу приходят вещи вроде «нужно планировать по другой системе». СМАРТ не работает, используй вот это.
Если статью читают мои коллеги, то они закидают меня камнями, но система, которой вы пользуетесь при постановке целей, не так уж важна. Все мы разные, и подобрать для себя идеальную систему невозможно, кто бы там что ни говорил. Намного важнее следить за тем, чтобы цели были записаны.
Записываете ли вы свои цели? Или «я все и так помню»? О чем вы чаще всего думаете на протяжении дня – о своих целях или о том, как бы закончить работу, выпить кофейку и перекурить?
Если вы не думаете о своих целях большую часть дня, это значит, что они для вас не важны. Если вы не удосужились даже записать их, это значит, что они для вас не важны. Можно сказать, что у вас нет целей. Хотя вы, наверное, думаете, что это неправда, цели у вас есть, и сетуете на то, что они не достигаются?
Как записывать цели? Носитель должен быть таким, чтобы они всегда находились перед глазами. К примеру, ежедневник или записная книжка (как у меня). Цели нужно регулярно перечитывать и переписывать. Их нужно встроить в мозг, как компьютерную программу загружают на жесткий диск.
Цели – это маршрут в навигаторе. Представьте себе, что навигатор в машине говорит вам: «Хм, кажется, нам направо… или налево… нет, вроде бы мы вообще не туда едем. А, забей, давай остановимся прямо на обочине и поспим». Мы заботимся о том, чтобы в навигаторе был корректный маршрут. Но как насчет другого навигатора, который всегда с нами, и который ведет нас по жизни?
Прямо сейчас: найдите подходящую тетрадь или ежедневник и зафиксируйте письменно свои цели.
Вы записали цели, но не определили ежедневные шаги
В писательской тусовке есть такая шутка: «Что? До того, как издать книгу, ее нужно еще и написать?!». Так же и с целями. Определить, чего вы хотите и зафиксировать письменно – это еще не все. Вряд ли вы достигнете цели, если будете просто о ней думать (хотя поклонники магического мышления со мной бы поспорили…). Вам необходимо действовать.
Вы хотите пробежать марафон. Если вы никогда не бегали, то вам не помешает освоить теоретическую базу, а также понемногу начать тренироваться. Еще лучше – найти тренера. Вам нужно найти книги по бегу, полезные фильмы, подумать о том, где можно познакомиться с более опытными бегунами, вступить в какой-нибудь клуб. Как насчет того, чтобы вести блог и писать в нем о своем новом увлечении (не забудьте отчеты с тренировок)?
Прямо сейчас: запишите минимум три простых (!) действия по достижению цели, которые вы будете делать каждый день.
В вашем графике не выделено время для работы над целями
Записанная цель – это не достигнутая цель. А записанные шаги – это не гарантия того, что у вас появится время на их реализацию. И чаще всего времени нет. «Ничего не поделаешь, - разводит руками человек. – Я был занят».
Пока вы не выделите в своем графике время для работы над целью, вы продолжите откладывать все на завтра. «Сделаю обязательно, но не сегодня» - любимая фраза нищих и неудачников.
По опыту могу сказать, что в данной ситуации главное – не количество дел, которые вы успели провернуть, и не впечатляющий объем задач, которые вы решили. Когда вы только начинаете работать над целью, важно выработать привычку к ежедневным действиям.
Мой канал Telegram:
В прошлом пункте я говорила о том, что они должны быть максимально простыми. Чем проще действие, тем меньше сопротивление в тот момент, когда вы вносите эти шаги в ваше расписание. Если вы только начинаете бегать, то мысль о часовой тренировке вгонит вас в депрессию. «Пробежать в комфортном темпе вокруг дома минимум один раз» звучит лучше, согласитесь. Предположим, пробежка вокруг дома займет у вас 15 минут. Эти 15 минут в расписании нужно забронировать для спорта. Утром, днем, вечером – когда вам удобно. Но если не запланировали, то, скорее всего, не сделаете.
Прямо сейчас: внесите в ваш график действия по достижению цели.
Вы не подводите итоги
Есть хорошая фраза: «Невозможно измерить то, что вы не контролируете». Невозможно понять, продвигаетесь ли вы к цели, если у вас нет привычки подводить итоги. Ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Для этого требуется дисциплина, но рано или поздно подведение итогов станет частью вашей жизни. Вечерние записи в дневнике успеха занимают максимум пятнадцать минут, а пользу приносят огромную. К сожалению, эту пользу мало кто осознает.
Бытует мнение, что дневник – это что-то детское, глупое, про романтичные фантазии, свойственные девицам с тонкой душевной организацией и творческим людям. Но правда в том, что дневники ведут практически все успешные люди, от выдающихся спортсменов до миллиардеров.
Конечно, вы можете отмахнуться и сказать, что я все притянула за уши, и привычка регулярно вести дневник не имеет ничего общего с успехом. И я не буду с вами спорить. У вас есть своя голова на плечах, и, надеюсь, она хорошо работает. Сделайте выборку из пятидесяти успешных людей и узнайте, кто из них ведет дневники. Успешные люди не любят тратить время впустую. И они уж точно не занимались бы дневниками, не приноси они им какую-то пользу. Следовательно, связь между подведением итогов и успехом все же есть.
Прямо сейчас: подберите красивый блокнот и сегодня вечером сделайте первую запись в вашем новом дневнике.
Ваше окружение тянет вас вниз
Самый неочевидный и, пожалуй, самый болезненный пункт. Когда вы начинаете развиваться, вы меняетесь, и ваше окружение может реагировать по-разному. Увы, чаще всего это не поддержка, а фразы вроде «да брось, пойдем лучше выпьем пивка» или «ты что, в секту попал, коучей и других шарлатанов богатыми делаешь»?
Был человек нормальный, курил, пил, жаловался на жизнь. А теперь не курит, не пьет, спортом занимается, развивается. Он что, думает, что лучше нас?! Это хитрый способ плюнуть в лицо старым верным друзьям?!
И здесь человек подходит к перекрестку. Либо отказаться от прежнего окружения и пойти своей дорогой, либо остаться и деградировать. Почему деградировать? Разве нельзя развиваться в окружении, которое не развивается? Можно, но рано или поздно оно утянет вас обратно, на свой уровень.
Я не верю в красивые истории «раньше я был нищим, теперь зарабатываю миллионы, но до сих пор общаюсь со своими нищими друзьями и каждую пятницу пью с ними пивко в дешевом заплеванном баре». Либо вы врете про свои миллионы, либо про своих друзей. Либо, что еще хуже, вы врете себе.
Давайте подумаем об этом. Как вы определяете дружбу? Я определяю дружбу как общение на основе взаимных интересов и взаимный рост. Я не пудрю ни себе, ни другим мозги про единство душ и прочую лабудень. У меня все просто. Я смотрю на дружбу через призму своих ценностей. Так делают все эмоционально взрослые люди. Если я выбираю общение с человеком, то он мне как минимум интересен, в противном случае я продолжу общаться с более интересным человеком – с собой. Сколько продлится дружба, месяц или десять лет? Это зависит от того, насколько быстро человек растет над собой, и растет ли вообще. Чаще всего люди над собой не растут, и дружба быстро сходит на «нет».
Мне не нужны друзья-собутыльники и друзья, с которыми я обсуждаю сплетни на работе. Я не пью, а сплетни меня не интересуют. Я дружу с людьми, которые имеют необычный взгляд на мир, высказывают странные идеи, странно говорят, странно мыслят и отличаются от других. Если нет роста и нет развития, для меня это не дружба. И я говорю об этом людям честно и прямо. Намного хуже годами врать и бояться разорвать связь, которая в тягость.
Вот уже много лет я всеми силами стремлюсь к тому, чтобы мое окружение было максимально проактивным. Я знаю, что от этого зависит мой успех. Внимание, вопрос: а какое окружение есть у вас? Довольны ли вы им? Если нет, то почему не создаете другое?
Прямо сейчас: подумайте о своем окружении. Помогает ли оно вам на пути к целям или мешает? Не пришло ли время его сменить?