Миниатюра о том, что происходит, когда два постоянных клиента психолога встретились на одном квадратном метре. Итак, поехали.
"- Я огорчена твоим поведением.
- А я не отвечаю за чужие чувства.
- Меня ранит твоя холодность.
- Я не в ресурсе контейнировать твои эмоции.
- Твоё поведение нарушает мои личные границы.
- Взрослый человек сам отвечает за свои личные границы, к тому же сейчас ты уже лезешь в мои границы" - дальше можете продолжить сами.
Теперь о серьёзном. В поп-психологии Я-сообщение предлагается как универсальный способ решения проблем. В я-сообщении субъект говорит о своих мыслях и чувствах, стараясь не задеть окружающих и по утверждениям адептов поп-психологии это должно заставить окружающих действовать так, как нужно говорящему. Особенно, если это собственный ребёнок. На них и правда действует сильнее, чем ты-высказывание (высказывание, концентрирующееся на действиях оппонента) - ребёнок на самом деле готов на многое ради счастья своих родителей, но это отдельная тема.
Я-высказывание перестаёт "работать" там, где люди обладают минимальными познаниями о психологии либо жёсткими непрошибаемыми личными границами, сформированной ассертивностью. Либо они знают, что Вы ими манипулируете с помощью я-высказываний, и им это не очень нравится, либо им просто дела нет до Ваших чувств (как раз таки одно из проявлений ассертивности и личных границ).
А потому что я-высказывание в первую очередь нужно самому говорящему. Это способ сформулировать и осознать собственные мысли и чувства, но не стоит ожидать, что от правильного я-высказывания все вокруг побегут угождать огорченному. Это про самопознание и саморазвитие. Хотя изобретатель этой техники таки действительно ставил цель манипуляции поведением других. Но техника предназначалась для управления поведением детей, в силу возраста, не имеющих сформированных личных границ от родителей и не обладающих достаточными знаниями в психологии, чтоб понять, что к ним применили эту технику (да и у них, кстати, не все гладко с результатами этой техники). Со взрослыми это работает совершенно иначе.
В психотерапии клиенту постоянно задают вопросы, ответами на которые являются как раз таки я-высказывания. Чтоб дать ему возможность узнать больше о себе. Но манипулировать терапевтом через я-высказывание не получится. Да и эмоции в терапии контейнировать все-таки будут, а в жизни бывает по разному - как минимум, терапевт обучая клиента отстаиванию личных границ и ассертивности, учит его не реагировать на чужие я-высказывания, в том смысле, что учит его не взваливать на себя ответственность за чужие мысли и чувства (особенно, когда клиента используют для психологических манипуляций или просто выплескивают на него негативные чувства, которые он выносить уже не может).
Я-высказывание это способ осознать и понять свои чувства, но не следует рассчитывать, что оно поможет добиться от окружающих желаемого.
Приглашаю клиентов на
психологическое консультирование
Электронная почта - g19478227@gmail.com
WhatsApp, Telegram, Discord - 8-905-078-06-48
Вконтакте - @id760655281