Как узнать, пора ли посетить специалиста, заняться ЗОЖ. Или пока нет спешки, можно расслабиться и делать только то, что хочется?
Здоровье - загадочная вещь. Все его хотят. Активно желают себе и близким.
Если бы хоть малая часть этих пожеланий сбывалась...
Но вот вкладываться ли самому в поддержание своего здоровья? Как? И насколько активно? Следует ли делать упор на посещение специалистов или на самостоятельные занятия?
Для многих этот вопрос остаётся актуальным. И решает его каждый по-своему.
Часть людей активно и постоянно следит за своим здоровьем. Отказ от вредных привычек, самые полные обследования, наблюдение у специалистов восточной и западной медицины. Длительные курсовые посещения психологов и психотерапевтов. Многочасовые тренировки.
Другие живут по принципу автомехаников "не трогай что хорошо работает". Обращаются к специалистам крайне редко. Когда "совсем уж прихватит". Ну и "золотая середина". Такие люди часто имеют медицинскую страховку, периодически обследуются профилактически. Посещают гомеопатов, остеопатов, психологов при необходимости. Когда не удается решить проблему самостоятельно или у "обычных" врачей.
Сколько же ресурсов (время/ деньги) и как оптимально вкладывать в свое здоровье? Давайте попробуем разобраться.
Начнем с определения здоровья. По уставу ВОЗ, «здоровьем является состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
То есть не нравится работа - человек болен, есть длительное эмоциональное напряжение, вызывающее дискомфорт - то же самое.
Так? Тогда подавляющее большинство из нас больны. Но не все так печально.
Важной составляющей здоровья является еще и способность организма приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям внешней среды.
И вот теперь многие "больные" по разделу социальное благополучие переходят в разряд здоровых.
Начальник "достает" на работе и вообще работа противна? Зато я лучше всех умею не попасться ему на глаза, поменьше работать, кроме того, замечательно ловлю рыбу по выходным.
То есть если человек, пусть даже и только в своих глазах, пусть и в своем вымышленном мире обрел душевное, социальное благополучие и приспособился к неблагополучию. Соответственно он здоров. Душевно и социально. Хотя другим его жизненная позиция может показаться странной, мягко говоря. Согласны?
Да, но есть ведь и физическая составляющая здоровья. Следует ли отсутствие болезненных симптомов считать основным признаком здоровья? Конечно же, нет. И здесь также необходимо учитывать уже знакомый нам критерий -
Способность организма приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям внешней среды.
Скажем, пробежал человек 50 метров и задыхается или выпил 100 граммов и с ног валится. Где же тут здоровье? Можно конечно не бегать и вообще ходить только до кухни. И опять все будет нормально. На некоторый срок. Часто очень короткий.
Поэтому ключевой признак, который необходимо отслеживать и оценивать максимально беспристрастно- это то, как мы переносим различные нагрузки. Именно здесь можно выследить зарождающуюся болезнь и принять меры. Иначе есть риск начать заниматься здоровьем лишь на стадии "поздно пить Боржоми".
И способность приспособиться это вовсе не уход от проблемы (я в домике), не использование различных "костылей" (таблетки, стельки, фиксаторы, звонок подруге, избегание болезненных движений, неприятных людей...). Напротив, это способность решить проблему до комфортного для себя уровня за счет собственных ресурсов организма. Удалось? Прекрасно. Тогда в этой части Вы здоровы. Нет? Пора заняться собой и разобраться почему не получается.
Именно поэтому, кстати, по моему мнению на самом деле нельзя считать здоровым, упомянутого мной выше человека, который нашел способ как-то уживаться с проблемами на работе. Ведь не попадаться на глаза руководству то же самое, что не нагружать больную руку. Проблема не решена.
Итак, что же это за нагрузки, которые помогут вовремя осознать свои уязвимости и начать работу по их устранению?
В медицинских учреждениях есть некоторые нагрузочные пробы. Но их мало. Например. Снять ЭКГ после нагрузки на дорожке. Измерить уровень глюкозы в крови после приема сладкого. Высчитать соотношение глюкозы и инсулина в крови (индекс НОМА так называемый).
Самостоятельно есть более обширные возможности для наблюдения. Ведь вся наша жизнь нагрузочная проба. Но стараемся не обманывать себя и честно отмечать свои проблемы.( Кстати эти больше "грешат" мужчины. И возможно живут в среднем меньше еще и поэтому).
Уже месяц не получается завести руку назад, боль в колене на лестнице, переваливание и прихрамывание при ходьбе, вздутие живота, не удовлетворяет работа, проблемы в общении, которые не удалось решить за тот же месяц?
Все это повод начать активно работать над их устранением. Самостоятельно или с помощью специалиста. Этот вопрос обсудим позже.
Ну и "царица" по выявлению скрытых недугов - прикладная кинезиология. В опытных руках разумеется.
Большую часть приема занимают самые разные провокации (нагрузки). Они позволяют выявить скрытые эмоциональные, телесные проблемы, нарушения обмена веществ.
Главный принцип. Физиологически все, с чем наш организм может справиться самостоятельно, обычно уходит в течение месяца.
Оставшиеся, неважно, физические, психологические, социальные уязвимости, сами не уйдут почти точно. Будет компенсация, подавление, но не решение. Пора заняться собой.
И еще одна опасность, подстерегающая "пережидающих". Длительные явные или скрытые проблемы фиксируются в определенных участка мозга. И на этой стадии избавиться от них гораздо сложнее.
ВАМ УЖЕ ПОСТАВИЛИ ДИАГНОЗ, НО ВЫ СОМНЕВАЕТЕСЬ В КОРРЕКТНОСТИ НАЗНАЧЕННОГО ЛЕЧЕНИЯ?
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ К ДОКТОРУ ФЕДОСЕНКО АЛЕКСАНДРУ КОНСТАНТИНОВИЧУ - ОСТЕОПАТУ, КИНЕЗИОЛОГУ, ГОМЕОПАТУ.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ САЙТ ДОКТОРА - https://doctor-fedosenko.ru/