Малоподвижный образ жизни может стать причиной многих заболеваний, в том числе и отечности. Рекомендованный минимум ходьбы-40 минут в день. Однако, по большей части, между ежедневной прогулкой и дневным сном многие предпочтут второе.
Распределение отеков зависит от их происхождения
Существуют два типа отеков, связанных с лимфатической системой: лимфатические и динамические.
Лимфатические отеки могут быть первичными или вторичными. Первичные отеки возникают из-за врожденных пороков развития лимфатической системы и обычно затрагивают конечности. Вторичные отеки происходят в результате приобретенных повреждений и могут быть вызваны операциями по удалению опухолей в лимфатической системе, ожогами, ударами или инфекциями, приводящими к разрушению сосудов.
Динамические отеки характеризуются избытком жидкости, но без изменений в лимфатической системе. Сюда относится отек вен, вызванный тромбами или проблемами с кровеносными сосудами, которые могут быть вызваны травмами, воспалением или принимаемыми лекарственными препаратами. У женщин варикозное расширение вен и гормональные изменения во время беременности и после родов также могут быть причиной динамических отеков.
У женщин отеки могут быть вызваны дефицитом прогестерона и эстрогендоминированием.А всем известный целлюлит как раз таки и является резуьтатом гормонального дисбаланса.
Так же способствутет отечности-высокий уровень пролактина.
Постановка диагноза
Для постановки диагноза врач проводит обследование пациента, включая сбор анамнеза и физикальный осмотр. Особое внимание обращается на натяжение кожи, изменение ее цвета и сохранение ямки на теле после нежного нажатия. Для уточнения диагноза может потребоваться проведение дополнительных инструментальных и лабораторных исследований.
Одним из неинвазивных методов диагностики является УЗИ, который позволяет оценить состояние сосудистой системы, выявить тромбоз или структурные изменения и детально изучить почки и щитовидную железу.
Лабораторные анализы крови и мочи проводятся для выявления основных причин проблемы, таких как нарушение функции почек или сердечно-сосудистой системы и гормональный дисбаланс.
ЭКГ позволяет обнаружить нарушения сердечного ритма или признаки ишемии сердца, которые могут вызывать отечность в результате сердечной недостаточности.
Рентгенография грудной клетки является дополнительным методом исследования, который помогает выявить опухоли или другие структурные изменения в органах.
Как уменьшить отеки?
Существует несколько причин возникновения отеков, а для их уменьшения можно применять следующее:
- Принимайте контрастный душ.
- Выполняйте лимфодренажные прыжки, не отрывая пальцев от пола: становитесь на носочки, поднимайте только пятки и опускайтесь.
- Применяйте ручной или аппаратный массаж в области отеков. Однако, следует учитывать, что использование массажных приборов может иметь серьезные противопоказания.
Для регулярного устранения отеков рекомендуется:
- Исключите быстрые углеводы из своего рациона.
- Откажитесь от молочных продуктов и мучного.
- Практикуйте интервальное питание: не чаще трех раз в сутки, без перекусов.
Если речь идет о профилактике отечности, основными мерами являются:
- Адекватная и регулярная физическая нагрузка.
- Регулярные лимфодренажные прыжки по утрам.
- Самомассаж.
- Исключение употребления алкоголя.
- Соблюдение режима труда и отдыха, включая качественный сон.
- Восполнение дефицита витаминов и микроэлементов.