Уддияна бандха - брюшной замок
Во время практики бандхи физическое внимание сохраняется на животе ( он втягивается вовнутрь и подтягивается вверх), на создавшиеся давление на органы брюшной полости.
Уддияна бандха соотносится с чакрами - Манипура, Анахата.
Польза:
- выводит токсины из области пищеварения подобно тому, как стирая одежду, мы удаляем с нее грязь, вызывает активный приток крови к органам пищеварительной системы, создавая вакуумное давление на них.
Противопоказания:
- беременность и менструация, должно пройти как минимум 3 месяца после родов и 6 месяцев после полостных абдоминальных операций, обострение хронических заболеваний пищеварительной системы таких, как язвы, гастриты, колиты и тд.
Подписывайтесь со мной интересно :)
Связь со мной -> WhatsApp -> Telegram
#пранаяма #про_дыхание