Почему после употребления спиртного возникает бессонница?
Абстинентный синдром может сопровождаться болями, головокружением, ломотой в теле, что мешает спокойно уснуть. Есть несколько способов, как уснуть с похмелья быстро и безопасно.
Чтобы понять, как уснуть с похмелья, нужно знать, почему возникает такая проблема после употребления алкоголя. Этиловый спирт является токсином, негативно влияющим на все системы и органы. Он нарушает работу печени, сердечно-сосудистой и нервной системы, сбивает биоритмы.
Организм восстанавливается во сне. За 3-4 перехода от медленной к быстрой фазе сна наступает долгожданный отдых, появляются силы, бодрость. Из-за частого употребления алкоголя укорачиваются медленные фазы сна, отвечающих за выработку мелатонина. Сон становится очень чутким и прерывистым. Человек постоянно просыпается от малейшего шороха, а наутро чувствует себя еще более уставшим и разбитым.
Причины бессонницы могут быть следующие:
- У человека возникает сильный абстинентный синдром. Боль, тошнота и мышечная ломота не дают ему уснуть. Чем чаще и больше пьет пациент, тем сильнее будет абстинентный синдром. На 3 стадии алкоголизма сильное похмелье может проявляться даже после небольших доз спиртного и длиться больше недели.
- У человека начинается так называемый шеймовер, который не дает ему спать. Шеймовером называют похмельный стыд, чувство беспокойства после бурной вечеринки с алкоголем, у которого нет конкретной причины. Такое состояние можно сравнить с хронической депрессией.
- Алкоголь обострил хронические заболевания. Например, у человека обострился гастрит, язва, заболевания сердца, проблемы с почками, что просто не позволит нормально уснуть. В этом случае нужно обратиться за помощью к врачам. Пациент может пропустить симптомы опасных, угрожающих жизни состояний.
Не только проблема, как уснуть после похмелья, может волновать после распития спиртного. Также существует мнение, что большое количество алкоголя может спровоцировать так называемый глубокий сон. По этой причине некоторые начинают использовать алкоголь как снотворное, чего делать нельзя. В итоге проблемы со сном только усугубятся. Это очень обманчивое быстрое засыпание на самом деле не дает полноценного отдыха. Многие начинают храпеть, что приводит к нарушению дыхательных ритмов (апноэ).
Обязательно ли спать с похмелья или можно перетерпеть бессонницу?
Если человек не может найти способ, как уснуть с похмелья быстро, он часто решает, что все пройдет само. Как только абстинентный синдром отступит, можно будет без проблем выспаться. Однако врачи называют сон одним из наиболее действенных способов восстановить силы и нормализовать работу внутренних органов.
Не рекомендуется ложиться спать лишь в очень сильном опьянении, поскольку у человека во сне может начаться рвота, от чего он может захлебнуться рвотными массами. В таком состоянии трудно контролировать себя или менять позы во время сна. Если кто-то находится рядом, он должен повернуть спящего набок.
Из-за сильного опьянения человек не понимает, когда части его тела сильно отекают или в них нарушается кровообращение. Если он долго лежит в неудобной позе, необходимо перевернуть его.
Из-за длительного отсутствия сна, самочувствие будет ухудшаться. Восстанавливать организм без крепкого сна сложно. Поэтому при бессоннице или прерывистом сне желательно подбирать быстродействующие и безопасные средства для устранения этой проблемы.
Длительная бессонница может привести к различным последствиям: раздражительность, перепады настроения, усталость, снижение работоспособности. Также могут появиться невротические расстройства. Люди, которые плохо и мало спят, часто страдают от панических атак, депрессий, повышенной тревожности. Неполноценный сон снижает иммунитет и провоцирует развитие сердечных заболеваний.
Народные средства от бессонницы при похмелье
В домашних условиях не всегда под рукой можно найти безопасные и легкие снотворные препараты. В народной медицине много успокаивающих трав. Их особенность в том, что моментально они не помогут уснуть. Прием травяных отваров нужно сочетать с питьевым режимом, правильным питанием.
Народные средства тоже могут быть эффективны при бессоннице:
- Рассол. Это самое известное средство от похмелья. Он восстанавливает солевой баланс, но пить его нужно в больших количествах.
- Чай из зверобоя. Этот напиток отлично помогает при бессоннице, вызванной похмельем. В нем содержатся вещества, нормализующие работу печени и ускоряющие выведение токсинов из организма. Также зверобой оказывает общеукрепляющее действие. Но перед употреблением стоит убедиться в отсутствии аллергии.
- Черный чай с медом. Этот напиток отлично тонизирует, мед успокаивает и выводит вредные вещества. Можно заменить черный чай на зеленый, добавить в него мяту или чабрец.
- Хмель. Шишки хмеля нужно залить водой и настоять. Если принимать настойку 3 раза в день, можно нормализовать сон за короткое время.
- Баня. Она помогает пропотеть и вывести токсины. Эта процедура издавна известна в России как целебная. Однако нужно с осторожностью подходить к этому вопросу. Если у вас есть сердечные заболевания, гипертония, сосудистые патологии, то от горячего пара придется отказаться.
Читать продолжение статьи на сайте:
Подробнее о нас:
Если вы обнаружили у себя первые признаки зависимости, не откладывайте лечение в долгий ящик - обратитесь к профессионалам клиники «Частный медик 24» как можно скорее!