или что такое фокусирование?
Это тот навык, который стоит развивать клиенту, чтобы получить максимум пользы от сессии (не обязательно только в рамках техники, в которой работаю я), да и вообще по жизни - вещь полезная.
Начну с того, что основной принцип работы в процессинге: зачерпнул (сфокусировался) - выгрузил.
Как это происходит? Ведущий/терапевт задает какой-то вопрос, а задача клиента:
- зачерпнуть/сфокусироваться, то есть направить внимание внутрь себя, свои воспоминания, ощущения, чувства - что возникает сейчас, после того как услышал этот вопрос?
- и выгрузить - то есть рассказать ведущему, что сейчас пронаблюдал.
Фокусирование работает также как у объектива фотоаппарата: происходит настройка для получения четкой картинки в выбранной точке. Только в сессии «точкой» служит взгляд внутрь себя, а фокусируемся на переживание, которое включает чувства, картинки, эмоции, телесные ощущения.
Если еще проще: «если я тыкну тебя сюда, что с тобой происходит?» и чтобы ответить, нужно сфокусироваться. Как-то так)
А когда начинаешь применять этот навык в обычной жизни, начинаешь замечать, когда ты сжимаешься (а раньше не обращал внимание), когда начинаешь нервно качать ногой или делать другие действия на автомате. Ты больше познаешь себя, понимаешь как тебе на самом деле то, что происходит; начинаешь больше слышать себя, свои истинные потребности.
Вот такой не сложный, но полезный навык!