Начните обращать внимание на то, что происходит вокруг вас, не просто обращать внимание, а быть искренне заинтересованным этим. Отслеживайте именно ваши страхи, желания,тревоги, с тем, что на вас могут навешать, в качестве например манипуляции. Учитесь понимать где ваше, а где чужое убеждение.
В каждом предстоящем выборе, выбирайте то, что приведет вас к росту, идите в новое, будьте готовы открыться неожиданному опыту. Не бойтесь нового, не бойтесь идти в неизвестное. Все новое для нас, это зона роста. Только представьте, мир каждый день что то новое создает, и если мы ничего не изучаем, то по отношению мира мы можно сказать деградируем, просто стоя на одном уровне мы деградируем!
Научитесь принимать себя и жить без вины и стыда! Каждый раз спрашивайте себя, что вы хотите, какой чай за обедом, какой фильм вечером и т.д., независимо от точки зрения других. Слышьте свою собственную внутреннюю природу, сонастройтесь с ней!
Ведите себя естественно, будьте спонтанным, стремитесь к автономии. Будьте честными, несите ответственность за свои действия. Не стремитесь хорошо выглядеть для других, не настраивайтесь на них, а старайтесь искать ответы внутри себя!
Не сидите на месте, каждый день развивайте свои способности, используйте их.
Следите за своим внутренним сопротивлением, когда чувствуете, что сопротивляетесь, договаривайтесь с собой, говорите, что вам это нужно! Откажитесь от защитных механизмов.
Делайте что то, не имея личной выгоды, помогайте кому то. Когда мы "отдаем" мы становимся еще счастливее чем, когда "получаем". Имейте цель, добивайтесь ее.
Учитесь в отношениях с близкими, строить глубокие межличностные отношения, нести любовь, теплоту, доброжелательность. Признавайте достоинства и желание другого человека.