Поднимите левую бровь, если к концу рабочего дня вы иногда выжаты как купальник, сохнущий после бассейна? С какой силой отжимали, с такой и висим ))).
Вы понимаете важность спорта, фитнеса, упражнений для пресса и левой пятки, но! Прислушиваясь к внутреннему разговору вашего пресса и мозга, вы понимаете – тренировка сегодня может пойти не тем путём как планировалось утром. Или вчера. Или в понедельник. Такое бывает.
Это не рекламная статья.
Конечно, есть Дзен-фитнес-каналы, ютюб-фитнес-каналы, noname-фитнес-каналы… и далее по списку, но! Прислушиваясь к внутреннему разговору… иногда хочется не заморачиваться.
Так и у меня сегодня.
Решила исследовать вопрос – что может предложить мне нейросеть?
YandexGPT – для меня сейчас самое удобное и быстрое средство – всегда под рукой, прямо в Яндекс Браузере, нас отделяет пару кликов.
Мои студенты виртуозно дружат с ChatGPT и их коллегами, а у меня запросы простые и я далеко не хожу. Пока.
Сегодня в целом день был под знаком «норм» - «отжатие» было так себе. Видимо, Ребята Сверху сегодня не сильно были заняты моим совершенствованием и самопознанием. Все силы в свободное от оффлайна время брошены были на стажировку.
Те из вас, у кого работа «компьютерная», может быть, поймут, о чем я.
Во время такой сосредоточенной работы, тестированием я занимаюсь или проектированием, а после в особенности, чувствую себя Буратинкой – тело деревенеет от сидения, поскрипывает и поскуливает. "Что-то, мать, ты совсем уже себя не жалеешь и не замечаешь свой милый возраст, - думает обо мне тело, - кризис которого явно уже на исходе. Старость подкрадывается незаметно".
В тёплое время года у меня это вопрос решался быстро – прогулки и т.п., а зимой – брррррр.
Мерный шаг соседа сверху по беговой дорожке молотком стучит по моей совести по вечерам, «ведь я также могла бы…»… Но тема сегодня не про физкультуру, спорт и здоровый образ жизни – оставлю это на другую статью.
Про YaGPT и спортивные упражнения
Да, оказывается YandexGPT и это может.
Я уверена, это возможно проделать и в мобильной версии Яндекс Браузера по аналогии.
На первом экране жмём на плюсик для открытия новой вкладки:
и нажимаем на YaGPT в левом нижнем углу:
Кстати, при нажатии на кнопку настроек вида первого экрана в правом нижнем углу можно выбирать фоны в окне.
Также можно просто вызвать Алису и запустить каталог навыков:
В открывшемся каталоге в разделе Новинки я встретила Здоровую разминку:
Недавно раздел Новинки обновился и там Здоровой разминки нет(((, но пусть это не омрачит вашу радость от предстоящего единения со спортивными упражнениями - запускаем поиск и в поисковой строке вбиваем название навыка:
Мне понравилась задумка - текст озвучен, зачитан Алисой, правда голос мне показался другим, - хочешь читай, хочешь слушай.
Упражнения описаны и, что меня порадовало, по таймеру включалось музыкальное сопровождение. Музыка однозначно меня мотивировала встать и выполнить несколько предложенных упражнений. Делюсь ниже несколькими скриншотами упражнений (графические мотивашки вполне себе бодрят!!!):
Сложностью упражнения и не пахли, но суставчики мои затёкшие хорошенько поработали))).
При повторном запуске навыка Здоровая разминка продолжается с места паузы. Можно начать заново или продолжить:
Резюме
- Первое тестирование Здоровой разминки считаю успешно пройденным
- Музыка для упражнения вполне подойдет даже для сонного утра
- Мотивашки меня зацепили
- Мелкий текст, попробую поискать в настройках
- Список навыков в теме Спорт и здоровье впечатляет. Думаю каждый найдёт себе что-то по душе
- Когда нет желания идти в спортзал или заниматься фитнесом - нормальная альтернатива, чтобы успокоить совесть и позаботиться о своём теле.
Вердикт: Пора заниматься!
Попробуйте, поделитесь потом своим впечатлением)))
Буду признательна лайковой поддержке и если поделитесь страничкой с тем, кому будет интересно. Всем здоровья!