Ухаживание за пожилым человеком – это благородное и ответственное дело, которое может быть очень трудоёмким и вызывающим стресс. Пожилые люди зачастую нуждаются в постоянном присмотре и помощи, и это может оказывать большое давление на ухаживающих. Чтобы избежать выгорания и сохранить свое здоровье и эмоциональное благополучие, необходимо организовать свой день с умом и заботой. В данной статье психологи пансионата для пожилых Сениор Групп дали несколько полезных советов о том, как правильно ухаживать за пожилыми людьми без ущерба собственному состоянию.
Одной из основных причин выгорания ухаживающих за пожилыми является постоянное ощущение ответственности и бесконечного списка задач. Ухаживающий человек часто ощущает необходимость быть предельно внимательным и заботливым. Он часто вынужден выполнять множество различных задач одновременно. Это может привести к переутомлению и чувству не выполненности, что в конечном итоге приводит к выгоранию.
Другой причиной выгорания является недостаток личного времени и общения с другими людьми. Ухаживающий человек часто отказывается от своих собственных потребностей ради пожилого. Недостаток времени для отдыха и развлечений может привести к накоплению стресса и негативных эмоций. Одиночество и отсутствие поддержки со стороны семьи и друзей также могут усугубить эту ситуацию.
Предотвращение выгорания начинается с осознания и признания этой проблемы. Важно понимать, что забота о себе также является частью заботы о пожилом человеке. Ниже перечислены несколько вариантов, как ухаживающему за пожилым организовать свой день и предотвратить выгорание.
1. Создание расписания и установление приоритетов
Важно создать расписание, которое включает в себя время для выполнения задач и время для отдыха. Определите приоритеты и ставьте задачи в порядке их значимости. Это поможет вам организовать свой день и избежать перегрузки.
2. Найти поддержку и делегировать
Возможно, вы не одни в этом процессе ухода за пожилым человеком. Найдите людей из своего окружения, которые могут помочь вам. Это может быть друг, сосед, родственник или профессиональная сиделка. Не бойтесь делегировать определенные задачи им, чтобы вы сами могли отдохнуть или справиться с другими делами. Поддержка и сотрудничество могут сделать процесс ухода более легким.
3. Создайте расписание
Регулярное расписание поможет вам структурировать день и иметь возможность планирования. Определите временные промежутки для выполнения задач и отдыха. Не забудьте включить в расписание время для себя, чтобы заняться своими личными делами и отдохнуть.
4. Поддерживайте свое физическое и эмоциональное здоровье
Благополучие ухаживающего напрямую связано с его здоровьем. Уделите внимание своей физической активности, здоровому питанию и здоровому сну. Это поможет вам сохранить энергию и справиться с любыми трудностями во время ухода.
Еще одним способом, который многие ошибочно не рассматривают – размещение пожилого в пансионате. Однако тут может встать другая проблема – нежелание пожилого родственника переезжать в незнакомое место. И для этой ситуации найдено решение!
В пансионате для пожилых Сениор Групп «Малаховка» разработана специальная программа дневного пребывания «Дед-сад» . Для жителей Москвы и Подмосковья – это возможность привезти утром своего родственника в гериатрический центр и ехать на работу/по делам, не переживая за его здоровье и безопасность.
Здесь он не только будет под постоянным медицинским наблюдением, но и с интересом и пользой проводить время: занятия, концерты, лфк и прогулки. которая подразумевает под собой дневное пребывание пожилого с другими резидентами центра. В стоимость входит:
- медицинское наблюдение,
- трехразовое питание,
- досуговые мероприятия с психологами (развивающие занятия и мастер-классы),
- дневной сон,
- прогулки.
Самое главное – не забывайте о самом себе! Забота о пожилых людях является важной задачей, но вы не должны отрицать свои собственные потребности и желания. Будьте самым лучшим опекуном не только для пожилого человека, но и для себя.
По ссылке – подборка видео-сюжетов от врачей-психиатров и гериатров Центра Сениор Групп «Малаховка» , которые помогут вам лучше узнать о состоянии и ситуации вашего пожилого близкого.
Задать вопрос специалисту или врачу гериатрического центра Сениор Групп «Малаховка» можно здесь.