Страх тормозит или ускоряет, но главное - оберегает нас! Эта реакция мозга и организма, возникающая в ответ на реальную или воображаемую угрозу. Она может проявляться в виде физического напряжения, учащённого сердцебиения, потоотделения и других реакций организма.
✅Дальше в статье разбираем как возникает страх, как к нему относиться и зачем он нам вообще нужен!
Страх – это биологически обусловленная реакция на возможную угрозу или опасность, имеющая эволюционные корни и направленная на выживание. Это естественное чувство активирует сложные механизмы в организме человека в ответ на разнообразные стимулы. Физиологический аспект страха включает высвобождение адреналина, ускорение сердечного ритма, повышение напряженности мышц – всё это подготавливает организм к возможному действию в условиях угрозы.
В контексте влияния на поведение человека страх играет роль защитного механизма. В первобытные времена страх помогал выживать, предупреждая о возможных опасностях и способствуя адаптации к изменяющейся среде. Современный человек сохраняет эти адаптивные реакции, даже если большинство угроз в его повседневной жизни не так угрожающи. Страх может вызывать инстинктивные/рефлекторные реакции, такие как избегание определенных ситуаций или борьба.
✍️ Кстати, если вы также как и автор считаете, что человеком управляют в том числе инстинкты, дайте знать об этом в комментариях под этой статьёй. Если ваше мнение отличается, также напишите об этом.
✅Ещё больше интересных фактов смотрите ниже, а пока что подпишитесь на канал😉
Страхи пронизывают различные сферы жизни человека, оказывая воздействие на его поведение, мышление и эмоциональное состояние. В социальном аспекте страх может сформировать отношение, влиять на выбор карьерного пути и даже ограничивать социальные связи. В работе страх неудачи или неуспеха может замедлять процесс принятия решений и влиять на профессиональные амбиции.
Многим знаком страх порицания общества или непринятия. "Культура отмены" позаботилась о том, чтобы этот страх стал актуальнее в 21 веке. Исторически человек боится быть отвергнутым (на мамонта один не пойдёшь), это перенеслось и в наше время. Некоторые одиночки банально бояться быть отвергнутыми, поэтому живут в режиме отшельника.
❗️ Выход из ситуации страха быть отвергнутым лёгок в формулировке, но очень сложен в осуществлении:
Примите, что отказ это нормально. Не получить работу, получить отказ от девушки/парня, быть отвергнутым из-за ваших особенностей (хотя это уже отдельная тема для дискуссии). Можете постараться понять, что у другого человека в голове и почему вы получили отказ, но иногда легче принять и продолжить жить. Это базовая рекомендация, в остальном нужно реагировать на ситуацию в индивидуальном порядке.
Отказ в выдаче водительских прав чаще всего стоит воспринимать с благодарностью, вас оберегают от неприятных и опасных ситуаций, которые могут возникнуть из-за ваших страхов и неуверенности. Так что относитесь к отказу в выдаче водительского удостоверения в таком ключе. Жизнь сразу станет легче!
Эмоциональное благополучие также подвластно воздействию страхов. Навязчивые страхи могут вызывать тревогу и депрессию, снижая качество жизни. Страхи влияют на выбор развлечений, хобби и даже образ жизни. Осознание и управление этими страхами становится важным аспектом личностного развития и обеспечивает основу для успешной адаптации к вызовам современного мира.
Разбираемся в страхах. Какие они бывают.
- Социальные страхи.
Их затронул выше, поэтому закрепим результат. Социальные страхи связаны с боязнью оценки окружающих, страхом перед социальным взаимодействием. Это может включать в себя, помимом вышеперечисленных, страх публичных выступлений, общения с незнакомыми людьми или даже простого участия в общественных мероприятиях. - Фобии.
Фобии представляют собой избирательные страхи перед конкретными объектами, ситуациями или явлениями. Эти страхи могут быть несоразмерно сильными по сравнению с реальной угрозой.
Люди, страдающие арахнофобией, могут испытывать непропорциональный страх перед пауками, даже если они находятся в безопасном окружении. Многие фобии лечатся путём прохождения курсов психолога/психотерапевта. - Страхи неудач.
Этот вид страхов связан с опасениями и тревогами, связанными с возможностью неудачи, провала или несостоявшегося достижения целей. Самое коварное в этом страхе то, что вы начинаете бороться с самим собой, а это самый сложный босс, которого очень тяжело одолеть, ведь он знает все ваши слабые и сильные стороны.
История из жизни: Стартапер, боящийся неудачи своего проекта, будет чувствовать тревогу и сомнения в своих способностях, что может замедлить его профессиональное развитие и это в лучшем случае, а вообще в такой момент он может отказаться от своей идеи и таким образом предать себя... - Страхи потери.
Включают в себя страхи потери чего-то ценного или кого-то важного/близкого, это может быть материальным или эмоциональным. Включает в себя страх потери близких людей, работы или социального статуса.
Так, партнёр, боящийся потерять своего спутника жизни из-за неудач в отношениях, может проявлять ревностные и защитнические поведенческие реакции. Будет ли из этого положительный эффект - конечно нет. - Страхи неопределенности.
Эти страхи связаны с тревогой по поводу неизвестного будущего, неопределенности и непредсказуемости. Те кто перебарывали в глубине себя этот страх становились первооткрывателями или жертвами, что, как кажется, происходило чаще.
Каждый из этих типов страха может оказывать глубокое воздействие на эмоциональное состояние и поведение человека, формируя его реакции на различные ситуации в повседневной жизни.
Влияние страха на организм
1.Изменения в сердечном ритме.
Когда человек испытывает страх, активируется система стресса, вызывая увеличение частоты сердечных сокращений. Это является реакцией организма на угрозу и направлено на мобилизацию энергии для борьбы или бегства.
Симпатическая нервная система стимулирует выделение норадреналина, что увеличивает сократительную активность сердца. В результате сердцебиение учащается, обеспечивая организм необходимой энергией для действий в условиях стресса.
2. Выделение гормонов.
Страх также активизирует выделение стрессовых гормонов, таких как кортизол и адреналин. Эти гормоны подготавливают организм к быстрому реагированию на угрозу.
Уровень кортизола повышается, что может привести к увеличению уровня сахара в крови, улучшению памяти и внимания в краткосрочной перспективе.
Гормон стресса - кортизол. Очень увлекательная вещь - изучение гормонов человека, так вот, в краткосрочной перспективе кортизол помогает справиться с трудностью и страхом, на постоянной основе вызывает снижение иммунитета и болезни. Во время пандемии люди болели в том числе из-за постоянного стресса, в следствие чего проседал иммунитет. Позитивных новостей было мало, а ведь они могли помочь...
Психология страха.
Механизмы формирования страхов:
- Подсознательное обучение. Многие страхи формируются через подсознательное обучение, когда человек переживает негативные ситуации и связывает их с определенными объектами или событиями.
- Когнитивные искажения. Человеческое мышление подвержено когнитивным искажениям, таким как чрезмерная оценка риска или фокусировка на негативных аспектах, что может усиливать страховые реакции.
- Социокультурные влияния. Страхи также могут быть формированы социокультурными факторами, такими как воспитание, образцы поведения в обществе и медиа.
Связь между страхами и прошлым:
- Негативные опыты и травматические события в прошлом могут оставить следы в психологии человека, формируя его страхи и тревоги.
- Теории психоанализа подчеркивают роль подсознательных процессов и детских воспоминаний в формировании страхов. Разрешение этих конфликтов может помочь преодолеть страхи.
Все эти аспекты взаимодействуют, создавая сложный механизм, определяющий, как страх воздействует на организм и восприятие человека. Ваш страх - то с чем вы должны дружить и понимать его природу! Он сохранит вас или наоборот не даст достичь целей и результата, тут уже выбирать вам, отталкиваясь от осознанного подхода к ситуации выбора.
✅Откройте для себя мир новых идей и глубоких размышлений на канале "Грань Мнений". Подписывайтесь прямо сейчас и станьте частью сообщества интеллектуального роста и вдохновения! #ГраньМнений
Присоединяйтесь к нам:
https://t.me/put_rukovoditelya - блог Ивана о его глобальной целе и пути её достижения!