Советы ученых - стратегия при недосыпе
Если вы один из тех несчастных людей, которым приходится терпеть недосыпание, тогда слушайте внимательно! Недавнее исследование сна выявило эффективную стратегию борьбы с усталостью и сонливостью. Этот метод предполагает два дневных сна — по 90 минут и по 30 минут — в отличие от всего лишь одного сна продолжительностью 120 минут.
Такой режим сна гораздо более полезен для тех, кто не может хорошо выспаться ночью из-за своего образа жизни или обстоятельств. Итак, если вам нужна помощь в борьбе с недосыпанием, попробуйте эту стратегию!
Японские ученые из Университета Хиросимы провели исследование с целью помочь медсестрам, которые из-за нарушения биологических часов могут спать до двух часов в ночную смену. В ходе исследования они установили, что непрерывный сон в течение 120 минут не так эффективен, как разделенный на 90 минут до полуночи и 30 минут в 3 часа ночи.
Считается, что этот метод полезен не только для медсестер, но и для молодых родителей. Этот вывод был подкреплен данными из предыдущих научных работ, что дает авторам полную уверенность в своих выводах.
🟣 Подсознание - первоисточник всей информации о вашем здоровье.
Всю информацию легко и вовремя человек видит через сны.
Но не умеет понимать их.
🟣 Проект исследования сновидений, практика снов (вы сами легко можете получать любую информацию во снах), лучший сонник и самая большая в мире база сбывшихся снов, Онлайн толкование. Все по ссылке.
Смотрите истории участников на самом большом в мире Форуме Снов.