Сезон новогодних распродаж уже близок, а это значит, что шансы совершить необдуманные покупки увеличиваются. Психолог Алина Максимова дала NEWS.ru несколько советов, как выбрать из множества товаров и предложений по привлекательным ценам именно то, что действительно нужно, и не пожалеть о походе в магазин.
Что такое шопоголизм
Шопоголизм — это патологическое влечение к трате денег. Это не просто неразумное поведение, а настоящее заболевание, которое относится к категории «Другие виды нехимических аддикций» справочника Международной классификации болезней (МКБ). Его можно сравнить с любовной зависимостью.
Это как «качели» в любовных отношениях: то люблю, то ненавижу. Здесь примерно то же самое: иду, покупаю — эйфория. Выхожу с этими пакетами или смотрю на полный шкаф — думаю: да зачем мне это нужно было, расстраиваюсь. От этого так же сложно избавиться, как от любовных «качелей». Просто тут отношения с вещами, а не с другим человеком.
Когда человек идет в магазин и радуется покупкам, это нормально. В таком случае считать себя шопоголиком не стоит. Но когда это переходит в манию, когда человек покупает вопреки необходимости и здравого смысла, это тревожный звоночек. Еще одним симптомом шопоголизма может быть изменение настроения, когда невозможно пойти в магазин.
Если по какой-то причине невозможно пойти в магазин, например нет денег, то у шопоголиков появляется апатия, тревога, раздражительность. Человек чувствует себя несчастным, если не может совершить покупку. Плюс еще тяга переходит в то, что со временем человек может брать кредиты, влезать в долги, портить отношения со всеми. Как наркоман.
Совет 1. Изучить себя
Чтобы не накупить лишнего, самое главное — знать свою склонность к этому, понимать это про себя. Кроме того, перед тем как что-то купить, стоит задать себе несколько важных вопросов.
«Действительно ли мне это нужно? Правда ли я это хочу? Буду ли я это на самом деле носить, этим пользоваться? К этим вопросам, которые, кстати, стоит задавать себе всегда, хорошо бы добавить еще один: «Почему я именно сейчас хочу сделать покупку?» Причина может быть, например, в чувстве одиночества или эмоциях, с которыми человек не в силах справиться.
Она добавила, что такой самоанализ и наблюдение за своим поведением позволит понять, какие эмоции или переживания человек пытается заместить покупками. Однако выявить и осознать истинную причину шопоголизма может быть трудно самостоятельно, потому что у людей, склонных к этому заболеванию, снижено критическое мышление. Поэтому лучше всего обратиться за помощью к специалисту.
Совет 2. Ходить в магазин со списком
Людям, склонным к шопоголизму, я рекомендую ходить в магазины со списком. А прежде, чем писать его, нужно провести ревизию: просмотреть содержимое гардероба, косметички, холодильника — в зависимости от магазина, в который вы собираетесь. Это позволит точно определить, какие вещи действительно необходимы, а какие нет.
Но если уж в магазине на глаза все же попалось что-то эдакое, что вам захотелось купить, то лучше всего подождать 15–20 минут, а лучше вообще прийти за понравившимся на следующий день. И если после этого времени вещь все еще кажется действительно нужной или ее по-прежнему очень хочется, то можно купить.
Совет 3. Меньше смотреть рекламные ролики и каталоги
Тем, кто склонен совершать импульсивные покупки, стоит отписаться от маркетинговых рассылок, поменьше смотреть рекламу, изучать каталоги интернет-магазинов. Обычно у шопоголиков есть такая привычка.
Человек в проблемном состоянии теряет критичность мышления. И если просмотр каталога занимает уже какое-то нереальное количество времени, то это ненормально. Особенно если просматривает без цели.
Она добавила, что если человек, например, ищет себе лыжные ботинки с определенными характеристиками и поэтому просматривает много каталогов, то это нормально. Но если речь идет о «хочу какое-нибудь платье», то это тревожный звоночек, лучше каталог или сайт с товарами закрыть.
Совет 4. Ходить на шопинг с другом или специалистом
Хороший способ справляться с шопоголизмом — позвать с собой в магазин другого человека, который сможет отговорить от необдуманной траты денег. Лучше всего, если это будет не просто друг или родственник, а специалист.
Если хочется купить какую-то вещь, обратитесь к стилисту. Это человек с критическим мышлением, который придет, оценит гардероб и скажет, например, что ничего покупать не нужно или что именно стоит приобрести. Поход по магазинам со стилистом гарантирует, что вы купите то, что вам действительно подойдет, что вы будете носить.
Если обратиться к специалисту возможности нет, то Алина Максимова советует пригласить на шопинг друга или родственника. Однако перед тем, как идти по магазинам, стоит проговорить, как действовать. Нужно объяснить близкому свою склонность к необдуманным тратам, проговорить: «Мне нужно это и это, но я могу накупить всякого. Если я пойду в другой отдел, тебе нужно будет меня остановить».
Совет 5. Наличным да, паспорту нет
Стоит пользоваться наличными деньгами, а не банковской картой и брать с собой в магазин ограниченную сумму денег. Это не психологический совет, но очень действенный. При этом я рекомендую оставить дома еще и паспорт, чтобы случайно, в порыве эмоций, не оформить кредит на дорогостоящую вещь.
Совет 6. Выделять деньги на «баловство»
Еще один способ держать под контролем шопоголизм — выделять раз в месяц определенную сумму «на баловство» и тратить ее на что угодно без зазрений совести, не нанося вред бюджету. Это совет прежде всего для тех, кто боится стать шопоголиком. У меня даже подруга так делает: откладывает 10 тысяч рублей в месяц на импульсивные покупки.
Это легальный, контролируемый шопоголизм, который не выходит за рамки разумного.
Совет 7. Потратить деньги на нуждающихся
Один из возможных способов борьбы с шопоголизмом — потратить лишние деньги на благотворительность. Такой способ может быть эффективным, но подойдет он не всем.
Его можно попробовать, но здесь все индивидуально. Для кого-то это сработает: человек будет знать, что он потратил деньги на доброе дело. А кто-то, наоборот, может оказаться в состоянии невроза и начать корить себя. Эта вечная мысленная жвачка «если бы да кабы», которой можно загнать себя вплоть до каких-то суицидальных мыслей.
Читайте также:
Названо лучшее время для покупки автомобиля
Россиянам назвали «незаметные» траты, мешающие копить деньги
Психолог назвала причины мужской жадности
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале