Во время практик медитации и йоги мы часто можем замечать как будто бы из ниоткуда взявшиеся перемены настроения, мысли, воспоминания, редкие эмоции.
Испытывать дискомфорт от этого, особенно на начальном этапе - абсолютно нормально.
Часто появляется естественное защитное желание отказаться от этого пути, вернуться к привычному, избежать дискомфорта, боли, возвращения в травматичные переживания.
Особенно в такие минуты важно помнить: вы - это не ваши мысли, не ваши эмоции, не ваши настроения. Вы большой, взрослый, ваши мысли находятся внутри вас, да, но они не в силах завладеть вами, если вы сами им этого не позволите.
И благодаря пониманию, что вы не есть только лишь ваши переживания, что с вами сейчас всё хорошо, вы здесь, на коврике, в безопасном пространстве с безопасными людьми, вы способны трансформировать ваше видение ситуации, и позволить себе удовольствие стать наблюдателем за тем, что происходит внутри.
И благодаря регулярной практике эта способность наблюдать, способность переключаться, ощущать опору в себе, становится таким же привычным навыком, как езда на велосипеде, готовка или управление автомобилем.
Любую, даже самую темную пещеру, можно заполнить светом. Понимание, что вы есть и свет, и пещера, и вы создаете собственную картину души - бесценный дар, который вы способны дать себе благодаря регулярным практикам.
Поверьте мне, не философствовала бы так, если бы не прожила всё это самостоятельно 🩵
Автор прекрасных иллюстраций, вдохновивших меня на написание статьи: @annalaura_art