Хотите прокачать мозг? Берите в руки спицы! Регулярное вязание - как один из элементов ЗОЖ!
Йога для мозга
- так называю я процесс вязания, как я его чувствую. Про пользу этого популярнейшего вида рукоделия я знаю с давних пор, и это не только непосредственный результат в виде тепленьких или ажурных кофточек-свитерочков и прочих оригинальных и неповторимых рукотворных красивостей. К слову сказать, меня мама научила вязать в раннем детстве, в 5 лет я уже вовсю что-то вязала куклам, одевая их в свой по детски немного неуклюжий хенд-мэйд. Вяжу, сколько себя помню, и пусть я не создаю какие-то шедевры вязального искусства, вязание мне совершенно необходимо.
Исследования доказывают положительное влияние вязального процесса на память, на психологическое и эмоциональное состояние человека. Установлено, что регулярное вязание, в комплексной терапии, снижает процент вероятности развития когнитивных нарушений и потери памяти. При вязании отмечается снижение частоты сердечных сокращений и давления до показателей нормы, вязание в целом благотворно влияет на нервную систему, снижая чувство страха, тревожности, беспокойства.
Психологи (а не только я!) проводят сравнение вязания с йогой и медитацией, и частенько рекомендуют это рукоделие как метод борьбы со стрессом и депрессией. Размеренная механическая однообразная работа, подсчет петель, приятная на ощупь пряжа и ритмичные движения спиц в руках успокаивают и отвлекают от тревожных мыслей.
Вязание - отличный отдых для тех, чья работа связана со стрессами, напряженной мыслительной деятельностью - это прекрасный способ снять эмоциональное напряжение после тяжелого, насыщенного разными, не всегда приятными событиями, трудового дня.
Однообразные, монотонные повторяющиеся движения помогают расслабиться, снять лишний стресс, создать то состояние организма, которое напоминает ощущение перед засыпанием, когда человек максимально расслаблен.
Есть эксперименты, в ходе которых психологи установили, что человек, который вяжет и при этом смотрит фильм ужасов, почти не реагирует на жуткие сцены – ему просто не страшно - много раз проверяла на себе, это действительно работает!
Помимо того, что вязание успокаивает нервы, оно также относится к действенным способам борьбы с депрессией. Регулярный процесс вязания помогает отвлечься, заняться творческим, созидательным интересным процессом. Как элемент этого занятия - подбор цветов пряжи, а это своего рода цветотерапия. Только представьте себе этот удивительный и приятнейший процесс перебирания клубков в магазине, полет фантазии, представление, что можно связать из того или иного вида пряжи, а какой цвет выбрать, а модель... мммм...
А его результат, то есть получение готовой и красивой вещи, выполненной с любовью, своими руками, дает нашему организму еще один приятный момент - повышение в организме серотонина.
Согласно медицинским исследованиям, вязание положительно влияет на организм, помогая укрепить здоровье и предупредить развитие многих серьезных заболеваний.
Задействуем активные точки
Все мы знаем про биологически активные точки на теле человека, которые позволяют корректировать самочувствие, и особенно большая их концентрация на ладонях и ступнях. Многие слышали о важной пользе прогулок босиком по разным поверхностям, необходимости использования специальных массажных ковриков, вот так и при занятии вязанием используются инструменты и материалы, которые в разной степени воздействуют на биоактивные точки на руках.
Снижаем риск развития деменции
Согласно одной из медицинских теорий, однообразная "мелочная" работа, к примеру такая как перебирание крупы или вязание, позволяет стимулировать мозговую деятельность через рецепторы на ладонях.
По достижении определенного возраста многие люди становятся менее проворными и более забывчивыми и рассеянными. А поскольку для вязания необходимо концентрация внимания (постоянный подсчет количества петель, необходимость следить за правильностью вывязывания узора), это позволяет сохранять ясность ума до самой глубокой старости. Получается, что вязание это такая же тренировка мозга, как, например, игра в шашки, шахматы, карты и даже полезней, так как спектр полезного воздействия гораздо, гораздо шире.
Реабилитация после перенесенных заболеваний
Работа спицами или крючком позволяет восстановить и улучшить мелкую моторику рук (за счет тренировки и активного воздействия на многочисленные активные точки на ладонях) после перенесенного инсульта, инфаркта и других заболеваний. А именно уровень развития мелкой моторики отвечает за речь, двигательную и зрительную память, наблюдательность, воображение, координацию и четкость мышления - помните, ведь именно с этого важнейшего момента развития мелкой моторики начинается развитие ребенка! Лично я после довольно тяжело перенесенного коронавируса замечала у себя очень неприятные признаки ухудшения памяти, депрессивные состояние, снижение общей мозговой активности, ощущение "ватности" рук и вязание, в комплексе прочих общеукрепляющих занятий, помогло справится с этой проблемой.
Уменьшение веса - да, да, кто бы мог подумать!
Хотя мы и не двигаемся активно, а сидим, удобно устроившись на диване и вывязывая свой очередной шерстяной шедевр, что казалось бы, наоборот приводит к излишнему набору веса, в действительности это не соответствует истине. Занятие любимым, интересным делом приносит большое удовлетворение и удовольствие, и мы постепенно избавляемся от вредной привычки «заедать» различные стрессы и неприятности или постоянно перекусывать перед телевизором. Увлекшись вязанием, мы проводим наши вечера со спицами или крючком в руках, забывая о постоянных перекусах. Сложные жизненные ситуации также легче перенести, анализируя проблемы за рукоделием, а не опустошая регулярно холодильник. Кстати, думается и анализируется за вязанием тоже легче и продуктивней)
В общем, берем в руки спицы и начинаем:
тренировать память
развивать внимательность
развивать усидчивость
стрессоустойчивость
мелкая моторика
творческие способности
профилактика болезней
худеем
Нет депрессиям!
Нет болезням!
#вязание