1 неделя.
В целом неделя прошла хорошо, я собой довольна. Дневник реально мне помогает ориентироваться в изобилии еды, помогает лучше прислушиваться к своим ощущениям, мыслям, чувствам. А главное, помогает есть всё, что я хочу, но в меру.
Мне кажется, это действительно может стать прочным фундаментом для моего ежедневного нормального, осознанного питания.
Какие закономерности ещё заметила.
- К вечеру мне хочется есть всегда больше. Особенно чего-то вкусненького. А если я к тому же ещё и сильно голодная, то всё вместе это провоцирует переедание.
- Сильное волнение, переживания я предпочитаю заедать.
Также заметила, что тяга к сладкому значительно уменьшилась. И вообще к еде. Нет желания постоянно что-то тащить в рот. Навязчивых мыслей о еде тоже намного меньше.
Таким образом плавно входим во вторую неделю.🫶
