Очень часто читаю высказывания мамочек - как только отвели ребенка в сад - через 3-4 дня заболевает, и по 2-3 недели сидим на больничном.
Поначалу мы тоже ходили в садик по такой схеме, и это было ужасно. Ребенок не вылезал с больничных, бОльшая часть образовательной программы и праздников была пропущена из-за болезней.
В итоге нам это надоело и было принято решение не пускать всё на самотёк, а "принимать меры".
Нужно как-то укреплять иммунитет, помогать ребенку, если не заболеть, то хотя бы побыстрее выздоравливать.
Первое правило, которого мы придерживаемся вот уже 5 лет: как только в квартире включают отопление - сразу достаём увлажнитель воздуха.
Оказывается - температура и влажность в квартире - это очень важные показатели, которые необходимо постоянно контролировать, если не хотите болеть простудными заболеваниями!
Горячие батареи - это прекрасно!, но они очень сильно сушат воздух в помещении.
Из-за этого наши слизистые оболочки в носу и горле - тоже пересыхают, и на них начинают размножаться болезнетворные микроорганизмы.
Для контроля температуры и влажности мы приобрели специальный электронный градусник.
Оказывается, комфортная температура воздуха в помещении должна быть не выше +25°, а влажность в пределах 40-60%.
Если эти показатели соблюдаются - градусник "улыбается".
Но, как оказалось, улыбаться наш градусник не спешил, и чтобы у него было "хорошее настроение" - нужно оочень постараться!
Мы очень удивились, оказывается при включенных батареях влажность в комнате не поднималась выше 20%. (А без градусника мы бы об этом никогда не узнали).
Второе наше правило - в осенне-зимний период принимаем витамины.
Доче купили витамины в виде желатиновых мишек, они сладенькие, бывают разных вкусов, так что принимать их- одно удовольствие.
Помимо витаминок пьём сок лимона с имбирём. И вкусно, и полезно.
Третье наше правило - соляная пещера! Читала много отзывов про положительное влияние соляной пещеры на органы дыхания.
Так вот, мы купили соляной камень со встроенной лампой накаливания.
Под воздействием лампы камень нагревается и пары соли выходят наружу.
Оставляем включённым на ночь. Запаха нет, а эффект есть!
Четвертое наше правило - как бы банально оно не звучало - высыпайтесь !
У ребенка обязательно должен быть режим. И даже если назавтра ему никуда не надо - укладываемся в одно и то же время, и с таким расчетом, что бы ему хватило времени выспаться, и наутро встать бодрым и довольным.
Ну и ещё одно наше правило - контрастный душ ! После того, как ребенок разогрелся в теплой ванне - поливаем его прохладной водой. Причем не только ножки, но и плечи, и шею.
Процедуру всегда превращаем в игру. Например: за нами гонится холодный монстр-душ, и надо от него успеть увернуться, а то он обольёт прохладной водой!
Визги, брызги, и хорошее настроение вам обеспечены надолго !
Всем здоровья!