Стоит лишь представить, что всего лишь сто лет назад люди все еще умирали от голода, а ты, сидя в комфортной квартире, мечтаешь перестать объедаться. Немыслимый контраст…
Не смотря на это, мы стали в разы более тревожными, что четко подтверждают исследования. И причина ясна - когда ты дерешься с ветряными мельницами, невозможно победить. А этим сейчас и занимается общество.
Ведь твой враг - не саблезубый тигр, а начальник на работе. Худший кошмар - не голод, а унижение от девушки. Да и минута тишины стала не обыденностью, а роскошью.
В данной статье я расскажу про 3 фундаментальные техники стоицизма, после изучения которых ты перестанешь волноваться без причины, тратить жизнь на пустые мысли, и наконец-то начнешь достигать желаемого.
Стоицизм - это философская школа, которая учит тому, как сохранять спокойствие и мудро принимать решения в жизни, фокусируясь на том, что мы можем контролировать, и принимая неизбежные вещи без лишней эмоциональной реакции. Он обучает нас быть сильными внутри, даже когда внешние обстоятельства не в нашем контроле.
1. Следуй своим истинным желаниям
Первая техника - принцип желания: следуй своим истинным желаниям и контролируй страхи. Так оно звучит для понимания. Представь себе весы, на одной чаше которых находится твое желание, а на другой - страхи. Чем сильнее перевешивают желания, тем вероятнее ты будешь заниматься любимыми делами и получать удовольствие от своей деятельности. Если перевешивают страхи, о действиях можно и не мечтать, будешь 24/7 думать только о страхах. Ответ на это прост, но при этом гениален - отдели зерна от плевел. Выбери только суть, которая помогает достижению цели, и отбрось лишнее.
"Я помню, как отдыхал с друзьями в загородном доме, к нам прибежал ребенок одного из моих друзей. Он сказал, что подпалил дом. Все в панике начали бежать из дома, и лишь я один пошел в ванную, чтобы наполнить таз водой. Когда я вышел, ты просто смотрел на то, как горит фасад здания. Благо, одного таза с водой оказалось достаточно, чтобы сдержать пламя, а затем его полностью потушить. Неизвестно, что было бы с этим домом, если бы не окажись там хотя бы один стоик."
2. Выполняй задачи с оговоркой
Техника действия с оговоркой. Её суть состоит в том, чтобы внутреннее обещание формулировать вот так: "Сегодня я выполню задачу, если мне ничего не помешает". Согласись, может пойти дождь, отключиться электричество, схватить сердечный приступ или ещё множество причин.
Современные достигаторские принципы говорят нам, что все эти отмазки мешают нам достичь цели. Такое мышление заведёт тебя в могилу, а ты даже этого не заметишь.
Поэтому попробуй ставить себе задачу с оговоркой, и тебе станет намного проще достигать поставленных целей, и что интересно, будешь работать быстрее и делать больше. Все потому, что ты перестанешь впустую тратить время на переживания и сконцентрируешься на действии.
3. Находись в моменте
Третий прием - находись в моменте. Уверен, твоя работа над сложными задачами выглядит так, что 90% времени ты боишься начать, а за оставшиеся 10% делаешь запланированное. Поэтому быть в моменте критически важно. Конечно, если идея смыть всю свою жизнь в унитаз и не успеть ничего сделать перед смертью тебя не возбуждает.
Математика проста: если задачу из которой 90% своего времени ты потратил на переживания, умножить на длительность жизни, то результаты не будут приятными. Ты упустишь половину достойного тебя времени, если будешь продолжать в том же темпе.
Чтобы избежать этого, есть простой, но эффективный прием. Представь себе отрезок времени, выделенный тебе для жизни, и отмерь на нем секунду, которая происходит прямо сейчас. Любая проблема, которая тебя волнует в данный момент, не имеет никакого значения в масштабе всей жизни. Допустим, у тебя важное собеседование, и ты весь день находишься на иголках. Но напомню, переживания не помогут делу. Вместо этого можно сделать что-то прямо сейчас, чтобы повысить свои шансы на успех.
Открою тебе тайну, в большинстве случаев идеальный исход - расслабить голову и отдохнуть. Таким образом, ты сможешь проявить свои лучшие качества, а не прийти на важное событие измотанным и без сил.
Заключение
Запомни: все дано нам на время. Относись ко всему в жизни как к временному. Ты можешь легко переживать утраты, будь то любимая девушка или новый автомобиль. Но будь готов, что все может уйти в любой момент, если это не зависит от тебя на сто процентов. Благодари мир за каждую приятную минуту, которую он тебе подарил.
За основу статьи был взят видеоролик с ютуб канала: @slon_team