В продолжение темы кризиса,
хотелось бы предложить технику для помощи. Она не тяжëлая в освоении и очень эффективная.
Перед выполнением посидите немного спокойно и сделайте несколько глубоких вдохов.
Закройте глаза, представьте, что вы находитесь у подножья горы. Медленно идите по направлению к горе, начинайте восходить по склону. Представьте, что склон становится более крутым и обрывистым. Вы вошли в лес, и вдруг вы натыкаетесь на непреодолимое с виду препятствие. Вы немерены идти дальше, несмотря ни на что и придумываете, как преодолеть это препятствие. Вам пришлось нелегко, но все же вы сделали это, идите дальше.
Вдруг к вам подходит животное, и неожиданно оно начинает разговаривать с вами. Вы немного побеседовали.
Вы попрощались с животным и выбрались на край леса, перед вами открылся путь к вершине. На тропе лежит подарок в коробке. Вы знаете, что он предназначен вам. Вы подбираете его и берете с собой.
Вы приближаетесь к вершине горы, откуда открывается прекрасный вид, полюбуйтесь им. Вы идёте дальше, доходите до самой вершины и видете, что там сидит старый мудрец (мужчина или женщина, в зависимости от вашего пола). Она приветствует вас и говорит, что ждала вас. Она предлагает вам задать три вопроса и обещает ответить на каждый.
Вы задаете три вопроса (один за другим, по мере того, как они приходят вам на ум) и получаете ответы. Ответы получены, мудрец прощается с вами, и вы поворачиваетесь, чтобы уходить.
Идти под гору намного легче, и вы спускаетесь гораздо быстрее, чем поднимались. Вот вы уже снова на том поле, откуда началось ваше путешествие. Вы вспоминаете, что у вас есть подарок, открывайте его.
Когда будете готовы, не торопясь возвращайтесь в реальность и открывайте глаза. Теперь возьмите ручку и блокнот и запишите всë, что запомнилось, особенно как вы преодолели первое препятствие; разговор с животным; вопросы, которые вы задали мудрецу, и какие ответы получили; что было в коробке с подарком.
Когда вы закончите визуализацию и запишите основные моменты, нужно сделать небольшую паузу для отдыха и провести анализ.
Нужно попробовать понять значение препятствия и те качества, которые вы проявили, когда преодолевали его.
Какое животное вам встретилось? Какие чувства у вас оно вызвало? Вы испугалась? Животное испугалось? Что оно сказало? Что вы ответили? О чем вы говорили, и что означает этот разговор?
Кто был тот мудрец? Какие вопросы были заданы и какие ответы получены? И самое важное: что они значат для вас?
Что было в коробке с подарком? Это был осязаемый предмет или нет? Как бы в жизни вам пригодился этот подарок? Как бы вы использовали его?
Даже если глубокий анализ не получится выполнить, вы в любом случае зарядитесь мотивацией к действию, а так же откроете внутренние ресурсы для действия. Увидите ситуацию с другой стороны и возможно сможете увидеть не стандартное решение задачи!