Алкоголь - это один из самых распространенных и популярных напитков, который употребляется людьми по всему миру. Однако его влияние на результаты похудения остается предметом споров и дискуссий
Первое, что стоит отметить, это высокая калорийность алкоголя. В то время как 1 грамм белка или углеводов содержит около 4 калорий, 1 грамм алкоголя содержит уже 7 калорий.
Ещё одна дополнительная проблема заключается в том, что при потреблении алкоголя мы часто не замечаем количество выпитого, особенно в социальной среде. Бокал вина после работы или пара коктейлей на вечеринке могут привести к значительному потреблению лишних калорий без осознания. Поэтому важно контролировать количество выпитого.
Более того, алкоголь может также отрицательно влиять на обмен веществ. Исследования показывают, что печень склонна перерабатывать алкоголь прежде всего по сравнению с другими нутриентами. Это означает, что если вы употребляете алкоголь, то в первую очередь ваше тело будет использовать его для получения энергии, а не жиры или углеводы. Таким образом, алкоголь может замедлить процесс похудения и делать его более сложным.
Кроме того, некоторые исследования свидетельствуют о том, что алкоголь может вызывать желание класть в рот больше неполезной еды. Часто, находясь в состоянии опьянения или похмелья, люди склонны перекусывать не самыми полезными продуктами, такими как фастфуд, сладости или красный дошик. Это дополнительные калории, которые, повторюсь, могут помешать достижению желаемых результатов.
Естественно, нельзя сказать, что алкоголь вреден абсолютно для всех. Верной золотой серединой является умеренное потребление напитков с низким содержанием калорий и спирта, таких как легкие вина или низкоалкогольные коктейли. Но если ваша основная цель - похудеть, то контроль количества потребляемого алкоголя станет очень важным фактором на пути к успеху