Почему люди не действуют, не начинают новые проекты, не двигаются к своим целям?
Есть желание, есть мотивация, но опять "ничего". Не могу!
Ответ очевиден - нет Энергии жизни - потенциала, на эти самые действия! Нет заряда, толчка, сил...
Жизненной энергия💥состоит из 4-х сфер:
🔆 1️. Физическая-тела (еда, сон, вода, физическая активность, жизнь по ритмам Солнца);
🔆 2. Эмоциональная-души (расслабление, отношения, страхи, окружение, удовольствие);
🔆 3. Интеллектуальная- ума (концентрация, работа с убеждениями, однозадачность в моменте);
🔆 4. Духовная-духа (осознанное отношение ко всем процессам-еде, телу, отношениям к людям, своим поставленным целям).
⠀
Каждая сфера требует заботы и ежедневной работы.
То, как Вы начинаете свой день – определяет его эффективность.
День, начатый без ПРАВИЛЬНЫХ ритуалов пройдет на 20% мощности!
Если подобрать комфортные привычки для каждой сферы, то постепенно, Вы даже не будете себя заставлять. Это станет вашим образом жизни.
⠀
Мои ритуалы для тела, которые заряжают энергией:
👌 проснулась, потянулась, улыбнулась. Лёжа на спине ножки-ручки вверх и трясем 1 минуту (упражнение "Тараканчик"). Польза: улучшит кровообращение, избавит от отёков, запустит работу лимфосистемы, а следовательно выведет шлаки и токсины;
👌 1-2 стакана теплой воды, лучше с лимоном, если нет проблем с кислотностью желудка. В лимоне много полезных веществ и витамина С, который необходим для синтеза коллагена в т.ч. Такой напиток стимулирует работу всех органов и дает работоспособность, активизирует работу мозга и нормализует АД;
👌 патчи под глаза - снимет отёки, увлажнит нежную кожу и придаст свежий вид лицу.
👌 виброгимнастика Микулина (стучим пятками о пол 1 минуту, см.интернет). Избавляет от тромбов, зашлакованности, улучшает кровообращение и обмен веществ. Просыпаешься мгновенно! Можно делать, пока следишь за приготовлением завтрака 😉;
👌 20 приседаний (для активации кровоснабжения таза. Моментально включает мозг. Есть связь);
👌 упражнение "Око возрождения" (практика долголетия тибетских монахов - см.интернет);
👌 лёгкая растяжка (у меня проблемы с шейными позвонками, гимнастика Шошина для шеи - лучшая, но это оочень трудно для меня);
👌 завтрак через 30-40 минут после пробуждения (белок, клетчатка, жиры, травяной чай, можно что-нибудь сладкое (буду публиковать простые варианты).
Альтернатива привычному кофе:
Чай на травах в первой половине дня можно пить бодрящий, тонизирующий, возбуждающий. Хорошо, если в его составе будут природные адаптогены, например:
🌿аралия маньчжурская, женьшень, элеутерококк, лимонник китайский, родиола розовая (золотой корень), горечавка желтая.
Попробуйте эти растения, если вы по утрам пьете кофе для поднятия тонуса и бодрости. Они снимут окаменение и скованность тела после сна, нормализуют кровообращение, дыхание и пищеварение. Плюс ко всему, они обладают гепатопротекторным и детоксикационным действием, коррегируют метаболизм и повышают сопротивляемость организма. Самое-то для рабочего дня!
В утренний «Актив-чай» входят сразу 7 растений-адаптогенов💪 – золотой корень, лимонник, красная щетка, Гинго-билоба, Саган-Дайля, ягоды черной бузины, березовая чага и ещё 10 целебных трав. Получился природный энергетик!
❌ !!! Если у вас скачет давление, признаки гипертонии, сильный стресс, страхи или нервозность, то лучше сначала поработать со своим эмоциональным состоянием, а стимулирующие вещества, даже натуральные - не принимать.
😍 Буду рада, если поделитесь в комментариях⬇ своими способами прийти в норму и оставаться активным весь день!
Если вам понравилась статья, не забудьте подставить лайк 👍🏿 и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые интересные материалы.