С возрастом я столкнулась с такой проблемой, как "застой веса", иногда даже набирала вес, всё потому, что думала о похудении совсем неправильно. А именно: морила себя голодом, питалась едой, как с "картинки". А на самом деле всё оказалось куда проще и о всех заблуждениях я расскажу вам, мои дорогие!
Всем привет!
Начнём с того, что я, как и многие при попытке начать худеть думала о том, что худеть = не есть совсем. В чём я сильно ошибалась и чуть не угробила свой организм. Хочу, чтобы вы ни в коем случае не совершали мои ошибки, а только учились на них и добивались со мной результатов. Начнём с мифов, приятного прочтения!
Морить себя голодом ≠ худеть.
Казалось:" меньше съем - больше скину вес" - ЭТО МИФ! Организм женщин после 30 и не только, работает не так совсем. Когда нам не достаточно еды, наше тело испытывает большой стресс, после такого шока, он наоборот будет откладывать и накапливать жир, чтобы в следующую "голодовку" стресса было меньше, так как он не будет знать, когда же следующий всё-таки приём пищи. Из-за голодания вы можете испортить здоровье, а так же набрать вес, поэтому ещё раз: Морить себя голодом - не значить худеть!
Таблетки для похудения НЕбезопасны.
Скажу по секрету, что отчаявшись, я решила попробовать "таблетки для похудения", после чего я очень сильно пожалела. Никакие добавки и лекарственные препараты не помогут добиться здоровому и правильному похудению, только сделают хуже. Похудение не совсем быстрый процесс, но лучше добиться результата своей личной мечты, нежели мучить свой организм химией - похудеть и резко набрать тот же вес. Но есть и таблетки, которые просто-напросто маркетинговый ход. Они не несут ни пользу, ни вред.
Изнуряющие тренировки - НЕ способ сбросить вес.
Ещё одна моя ошибка была в чрезмерных тренировках к тому же еще и неправильных. Таким методом я добилась только очередных проблем со здоровьем. Физическая активность должна быть, но заменить бег, который не по силам некоторым, можно на обычную прогулку быстрым шагом. Результата будет больше, если каждый день вы будете прогуливаться минут по 10-20, лёгкий фитнес дома и разминка, чем вы будете "пахать в семь потов" в тренажёрном зале.
Правильно питаться НЕ дорого.
Насмотревших на молодых девочек в соц.сетях, я увидела у них ПП продукты, которые они используют, и решила сходить в магазин, и купить увиденное: авокадо, красная рыбка, как с картинки и другое. Увидев чек, я была обескуражена. Мало того, что продукты, которые купила не могла сложить в один вкусный здоровый рецепт, и сейчас я могу заменить на более дешёвые, более вкусные (в дальнейшем покажу все продукты и рецептики).
Хочу так же рассказать о том, что мои траты на еду раньше и сейчас очень сильно уменьшились, рацион разнообразился в добавок и вес постепенно ушёл. Вывод: на совсем не полезную еду я тратила больше денег, из-за состава продуктов любое блюдо хотелось съесть больше и больше.
Друзья, не верьте красивым картинкам, не верьте быстрым и сомнительным результатам, не верьте мифам!