Привет! Сегодня рассмотрим, кто стоит основоположником у этого направления, какие есть векторы развития и что это и как это может помочь вам. КБТ = КПТ и наоборот:)
Когнитивно поведенческая терапия - это одно из современных направлений в психотерапии и психологическом консультировании, которое ставит своей целью изменение жизни человека, избавление от симптомов, путем изменения мышления и поведения человека.
На данный момент когнитивно-поведенческая терапия считается, самой эффективной терапией в психологии. Ее применяют даже в медицине, в тяжелых случаях, например как шизофрения, ОКР, тревожное расстройство, ПТСР, депрессии и разные другие недуги.
Так же применяют на здоровых людях, с разными сложностями, стресс, тревога, аутоагрессия (мысли в плохом ключе о себе), ошибки мышления и т.д.
Данное направление открыл Айрон Бек - американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского университета (самый первый вуз США).
Исследования опубликованные Айроном в 1977 году показали, что эффективность когнитивной терапии была примерно равна эффективности имипрамина (при депрессии).
Что является поразительным результатом для психотерапии.
Имипрамин - это антидепресант. Возможно из вас кто-то его даже употреблял.
Задолго до подтвержденных данных об эффективности данное направление само по себе росло и развивалось.
Появились последователи кпт, которые оптимизировали данный прием под определенные проблемы населения.
Виды направлений когнитивно-бихевиоральной терапии:
- рационально-эмотивная терапия Эллис Альберт (1962)
- диалектическая поведенческая терапия Линехан (1993)
- терапия сфокусированная на решении проблем Д'Зурилла, Незу (2006)
- терапия принятия и ответственности Хаес, Фоллети, Линехан (2004)
- экспозиционная терапия Фоа, Ротбаум (1998)
- психотерапия когнитивно-поведенческого анализа МкКалауг (1999)
- поведенческая активация Ливенсон, Сильван, Гросскап (1980), Мартел, Эдис, Якобсон (2001)
- когнитивно-поведенческая модификация Мейшенбаум (1977)
- и другие.
Когнитивно-поведенческая терапия имеет свои основные принципы терапии и далее мы их рассмотрим:
- КПТ основывается на постоянно развивающейся формулировке проблемы пациента и индивидуальной концептуализации каждого пациента в рамках когнитивного подхода.
- КПТ предполагает создание крепкого терапевтичского союза.
- КПТ уделяет особое внимание сотрудничеству и активному участию.
- КПТ ориентирована на результат и сфокусирована на проблемах.
- В КПТ упор делается на настоящее.
- КПТ это образовательная терапия, ее цель - научить пациента быть терапевтом самому себе, поэтому отдельно внимание уделяется предупреждению рецедивов.
- КПТ должна быть ограничена по времени.
- Сессии КПТ структурированы.
- КПТ учит пациентов выявлять, оценивать свои дисфункциональные мысли и убеждения и реагировать на них.
- КПТ использует ряд техник, которые помогают менять образ мыслей, настроение и поведение.
Интересную мыслю в трудах дочери Бека, Джудит Бек, я прочла, сессия данной терапии должна быть 45 мин. Есть еще множество деталей, но об этом потом. На сегодня все, всем спасибо, пока!:)
Ваша Дашуля ♥
Возможно вам будет интересно это:
ЧАСТЬ 1: Как выбрать профессию? и первые шаги для анализа