Всем доброго времени суток! С вами на связи психолог с 7-ми летним стажем.
Сегодня хочу рассказать вам о видах абьюза, как его определить и избавиться от него.
Зачастую жертва абьюзивного отношения не понимает, что она находится под самим действием абьюза. Вы наверное встречали такое в своей жизни или в жизни друзей, когда 2 человека начинают встречаться, любить друг друга, оба партнера добры друг к другу, но через пол года вы замечаете, в поведении одного из партнеров другое поведения, допустим мужчина стал "подкаблучником". Непосредственно жертва не осознает этого т.к. развитие абьюзивного отношения к партнеру происходит постепенно. Итак мы подходи к видам абьюза. В мировой психологии выделяют эти виды абьюзов.
Семейный абьюз - это серьезная проблема, которая к сожалению существует в разных формах во многих семьях. Он включает в себя физическое, эмоциональное, сексуальное и экономическое насилие внутри семейного круга.
Физический абьюз включает в себя любые формы насилия, причинение телесных повреждений или физической боли членам семьи. Это может быть удары, пинки, шлепки, удушение или хлесткие слова и угрозы. Эмоциональный абьюз, с другой стороны, подразумевает постоянное унижение, пренебрежение, угрозы, манипуляции или контроль над эмоциональным состоянием другого члена семьи.
Психологический абьюз является одной из форм насилия, которая может происходить внутри семейного или романтического отношения. Этот вид абьюза часто скрыт и незаметен для окружающих, но его последствия могут быть катастрофическими для жертвы.
Психологический абьюз включает в себя систематическое использование эмоциональных, вербальных и психологических приемов для контроля, унижения, манипуляции и подавления воли жертвы. Целью этого абьюза является разрушение самооценки и самоуважения жертвы, создание чувства беспомощности и зависимости от насильника.
Вербальный абьюз является одной из форм психологического абьюза. Он включает унижение, оскорбления, издевательства, постоянные критику и презрение со стороны насильника. Насильник может использовать оскорбления и угрозы, чтобы контролировать поведение, мысли и эмоции жертвы, а также подавить их самоуважение и уверенность.
Манипуляция - еще один распространенный инструмент психологического абьюза. Насильник может использовать различные техники, такие как газлайтинг (подвергание жертву сомнениям в собственной памяти и восприятии реальности), изоляция (ограничение контакта с другими людьми и создание зависимости от насильника), игра на чувствах вины и страхе, чтобы контролировать жертву.
Эмоциональная эксплуатация является еще одной формой психологического абьюза. Насильник может играть на эмоциях жертвы, манипулировать ее чувствами и использовать их в своих интересах. Он может угрожать самоубийством, чтобы вызвать у жертвы чувство вины и удерживать ее в отношениях, или манипулировать ее любовью и состраданием в свою пользу.
Психологический абьюз имеет глубокие и долгосрочные последствия для жертвы. Он может привести к различным психологическим проблемам, таким как депрессия, тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство и суицидальные мысли. Жертва может потерять чувство собственной ценности и уверенности в себе, испытывать постоянный страх и тревогу, а также проблемы в отношениях с другими людьми.
Сексуальный абьюз включает в себя принуждение или использование другого члена семьи для сексуальных целей без их согласия. Это может быть домогательство, изнасилование или принуждение к совершению сексуальных актов против воли. Экономический абьюз, в свою очередь, означает контроль или угрозы контроля над финансами семьи, что может приводить к зависимости и отчуждению жертвы.
Семейный абьюз имеет серьезные последствия для жертвы. Это может вызывать физические травмы, психологические проблемы, постоянный страх и тревогу у жертвы. Он также может приводить к нарушению отношений, разрушению семьи и низкой самооценке. В случае детей, семейный абьюз может иметь долгосрочные последствия на их психическое и эмоциональное развитие.
Итак, за свой стаж я много работал с абьюзивными отношениями, и чтобы решить данную проблему, выделю несколько пунктов.
1. Признайте, что вы находитесь в абьюзивных отношениях: Важно осознать, что ваше отношение содержит элементы абьюза. Часто жертвы могут оправдывать поведение насильника или отрицать проблему. Признание это первый шаг к изменению ситуации.
2. Сохраните доказательства: Важно сохранить все доказательства абьюзивного поведения, включая текстовые сообщения, электронные письма, фотографии и записи разговоров. Это может играть важную роль в получении правовой помощи и защите ваших прав.
3. Обратитесь за поддержкой: Расскажите кому-то близкому о текущей ситуации. Можете обратиться к друзьям, семье или профессиональным консультантам и психологам. Важно иметь поддержку в этом трудном периоде, а также получить рекомендации от опытных специалистов.
4. Восстановите свою самооценку: Абьюзивное поведение может серьезно повлиять на вашу самооценку и уверенность в себе. Работайте над тем, чтобы вернуть себе чувство собственной ценности и любви к себе. Занятие спортом, медитация, письменное ведение дневника и занятие хобби могут помочь вам в этом процессе.
5. Обратитесь к юристу или правозащитной организации: Если абьюз некоторого рода имеет юридическое основание, обратитесь за юридической помощью. Юрист или правозащитная организация поможет вам понять ваши права и предоставит необходимую помощь.
6. Найдите безопасное место: Если у вас есть возможность, найдите безопасное место, где вы сможете временно проживать. Это может быть у друзей, родственников, женского приюта или другой безопасной обстановке.
7. Разработайте план безопасности: Составьте план действий для ситуаций чрезвычайных обстоятельств, чтобы быть готовым на случай обострения абьюзивной ситуации. Это может включать подготовку необходимых документов, заготовки на случай ухода и знание телефонных номеров важных служб помощи.
Желаю всем здоровых отношений, не позволяйте манипулировать и издеваться на собой. Напишите в комментарии, у кого возможно абьюзивные отношения, кто смог решить данную проблему и как.
Любви и понимания!