Шум в ушах может затруднить концентрацию, ухудшить качество сна и привести к раздражительности, напряжению, тревоге, депрессии или чувству безнадежности.
Шум в ушах (англ.tinnitus ) чаще всего возникает во время полета, в условиях высокого давления и закрытости салона.Ощущение шума в ушах будет очень заметно при приземлении, с пронзительным звоном и шипением в ушах.Может вызывать сильную боль. .
Причины шума в ушах возникают не только в самолетах, но также могут быть вызваны факторами окружающей среды, побочными эффектами лекарств, стрессом и т. д. В этой статье мы рассмотрим больше причин шума в ушах и что с ним делать? Лечение тиннитуса помогает облегчить симптомы при возникновении тиннитуса.
Что делать с шумом в ушах?
Тиннитус относится к постоянному звуковому ощущению, которое возникает в ушах при отсутствии внешнего источника звука. Этот звук может включать жужжание, звон, пение птиц, шум текущей воды и т. д. и обычно слышится только пациентом. Звон в ушах может быть временным или постоянным, а также может быть самостоятельным симптомом или побочным эффектом других проблем со здоровьем.
"Тиннитус может затруднить концентрацию, ухудшить качество сна и привести к раздражительности, напряжению, тревоге, депрессии или чувству безнадежности. Это, в свою очередь, может привести к психическим, физическим и социальным последствиям, которые приводят к бегству от действительности" - сказала Эмма Алше, аудиолог из ушной больницы Гарвардского университета.
Характеристики шума в ушах:
Типы звуков. Существует множество типов звуков тиннитуса, которые могут представлять собой высокочастотное жужжание, низкочастотное грохот или естественные звуки, такие как поток воды и ветер.
Односторонний или двусторонний: шум в ушах может возникать в одном или обоих ушах, в зависимости от причины.
Продолжительность: Звон в ушах может быть кратковременным или продолжительным. Некоторые люди могут испытывать шум в ушах в определенных ситуациях, в то время как другие могут слышать его большую часть времени.
Влияние на жизнь: шум в ушах иногда может влиять на качество жизни человека, включая сон, концентрацию и эмоциональное здоровье.
Причина шума в ушах?
Звон в ушах – это ощущение, при котором пациент слышит непрерывный звук при отсутствии внешней звуковой стимуляции. Причины шума в ушах включают в себя:
Потеря слуха. Звон в ушах часто сопровождается потерей слуха, которая может быть вызвана старением, воздействием шума или другими проблемами со слухом.
Проблемы с внутренним ухом. Проблемы с внутренним ухом, такие как болезнь Меньера или обструкция улитки, могут вызвать шум в ушах.
Проблемы с барабанной перепонкой. Проблемы с барабанной перепонкой, такие как средний отит или закупорка ушного канала, также могут вызывать шум в ушах.
Побочные эффекты лекарств. Побочные эффекты некоторых лекарств, таких как некоторые антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты и другие, могут включать шум в ушах.
Стресс и тревога. Факторы психического здоровья, такие как стресс и тревога, иногда связаны с шумом в ушах.
Простые способы избавиться от шума в ушах:
Согласно статье в Гарвардском медицинском журнале , при появлении симптомов шума в ушах прослушивание музыки или «белого шума» может помочь отвлечь внимание мозга, тем самым снижая внимание к шуму в ушах. Аудиолог Эмма Альше сказала: «Использование прикроватного генератора звука или вентилятора может помочь пациентам с шумом в ушах легче заснуть и уменьшить дискомфорт, связанный с шумом в ушах. Вы также можете использовать этот метод в течение дня. Использование беруш или наушников в качестве вспомогательного средства также может помочь уменьшить шум в ушах. мы не рекомендуем использовать наушники с шумоподавлением или беруши, поскольку они могут подавлять окружающий и фоновый шум, которые могут вызвать шум в ушах».
Есть также другие способы уменьшить шум в ушах:
Избегайте шума: уменьшите воздействие громких звуков и используйте беруши или средства защиты ушей.
Соблюдайте гигиену ушей: следите за чистотой ушей и избегайте использования острых предметов для их чистки.
Здоровый образ жизни. Правильный сон, сокращение потребления кофеина и алкоголя, а также регулярные физические упражнения могут помочь облегчить шум в ушах.
Практика осознанности: "Программа под названием «Снижение стресса в ушах на основе осознанности» развивает навыки глубокого дыхания, йоги, релаксации и медитации, чтобы помочь людям справиться с шумом в ушах. Было показано, что программы осознанности уменьшают депрессию и тревогу, одновременно улучшая социальное функционирование и общее психологическое благополучие. людей с шумом в ушах», — говорит аудиолог Эмма Альше.
Лечение тиннитуса?
Аудиолог Эмма Альше сказала: «Для некоторых людей регулярные физические упражнения могут снизить частоту и интенсивность шума в ушах, а также страдания, которые он вызывает. Более высокий уровень физической подготовки может улучшить общее состояние здоровья и качество сна, и то, и другое может помочь любому человеку справиться с шумом в ушах».
Кроме того, согласно данным исследований отделения отоларингологии и медицины шеи Тайбэйской больницы ветеранов , поскольку причины шума в ушах довольно сложны, текущие результаты лечения не очень удовлетворительны. Поэтому рекомендуется применять комбинированную терапию, которая включает в себя различные методы, такие как медикаментозное лечение, маски для шума в ушах и слуховые аппараты, обучение биологической обратной связи, психотерапию и хирургию уха. При лечении шума в ушах мы должны помнить, что «шум в ушах» — это всего лишь симптом. Мы должны выяснить возможную причину заболевания и выявить причину, прежде чем мы сможем полностью ее вылечить.
Базовое лечение: базовое лечение основной причины, такой как инфекция или закупорка уха.
Лекарства: необходимые лекарства вам назначит врач, для облегчения эмоционального дискомфорта, связанного с шумом в ушах.
Слуховые вспомогательные устройства: такие как слуховые аппараты, могут облегчить шум в ушах, связанный с потерей слуха.
Звуковая терапия: использование внешних звуков, таких как звуки природы или окружающая музыка, для маскировки шума в ушах и помощи пациентам в адаптации.
Психотерапия. Психотерапия может быть эффективным вариантом лечения шума в ушах, связанного со стрессом и тревогой.
Терапия переобучения тиннитуса: это новейший популярный метод лечения тиннитуса за рубежом. Он сочетает в себе низкочастотные и непрерывные фоновые звуки и использует индивидуальные прямые психологические консультации и руководство со стороны врачей и пациентов. Пациент пользуется слуховым аппаратом с внутриушным генератором звука, который использует принцип «слуховой адаптации» для постоянного поддержания окружающего его фонового звука. Он должен носить его не менее 8 часов в день. Этот комбинированный метод консультации и руководства Цель - помочь пациентам с тиннитусом адаптироваться и привыкнуть к звуку тиннитуса.
Как правило, метод переподготовки к шуму в ушах может устранить необходимость использования слуховых аппаратов с внутриушными генераторами звука через 12-24 месяца. Он считается эффективным, но он занимает больше времени (врача и пациентов), не менее 12 месяцев.
Тренировка с биологической обратной связью: это техника расслабления тела, включающая упражнения на глубокую релаксацию и массаж акупунктурных точек. В основном используется расслабление мышц и нервных напряжений по всему телу для улучшения кровообращения в голове; вдыхайте и выдыхайте умеренно и медленно. дыхание и различные техники расслабления мышц всего тела. Настоящая цель обучения биологической обратной связи – помочь пациентам с тиннитусом научиться снимать стресс и напряжение повседневной жизни.
Причин шума в ушах много, и они варьируются от человека к человеку. Если у вас или у вашего близкого человека появился шум в ушах, рекомендуется обратиться за помощью к отоларингологу для детального обследования и диагностики.
А на сайте "Инваньюс" вы можете найти раздел "Нарушения слуха", где у нас большая подборка новостей и материалов, связанных с проблемами потери слуха, слуховыми аппаратами и жизнью людей с нарушением слуха.