Это утверждение - тоже миф. На самом деле для посещения классов #Zumba никаких специальных навыков и специальной подготовки не требуется. Как правило, хореографии составлены из простых движений, которые достаточно легко повторить за инструктором. Опытный тренер готовит занятие так, чтобы на протяжении всей тренировки танцевальные элементы повторялись для разных треков, а все свои движения сопровождает жестами-подсказками (так называемой «навигацией», которая помогает сориентироваться ученикам). Конечно, каждый из участников адаптируется в своем темпе, но уже через несколько классов можно почувствовать прогресс - улучшение координации, мышечного тонуса, выносливости.
Кроме этого, существует особое направление Zumba, рассчитанное на новичков в фитнесе, а также для людей старшего возраста или с ограниченными возможностями - Zumba Gold. Для него характерна упрощенная хореография, сниженный темп, исключение травмоопасных элементов, а также голосовые подсказки.
#zumba_mz #Зумба #зумбаможайск #fitness #фитнес #dance #танцы
