Добрый день!
Я тут прочитал о диете советских манекенщиц, и она гласит: «За счёт такой диеты можно похудеть на 3 кг за три дня». Минус 3 кг всего за три дня. Возможно ли?
Я знаю лишь один способ, как похудеть на 3 кг за три дня, но он вредный. Расскажу о нём ниже.
Диета советских манекенщиц
Говорят, что диета поможет всем избавиться от лишнего жира в короткие сроки. Говорят, что она простая, но строгая. И этому веришь, когда видишь манекенщиц - они все стройные. Но так ли на самом деле?
Что можно есть?
Диета строгая. Её нельзя использовать два раза в месяц, и состоит она из продуктов, которые не каждому понравятся.
Список продуктов: куриные яйца, курица, рыба, творог, сметана, чёрный чай, вода, ряженка, йогурт (без сахара), гречка, ячневая и овсяная каша, сыр, кофе, зелень.
Из продуктов составляют меню:
- Завтрак: омлет, чай/кофе, сыр, сырники (без сахара), вода, крупы;
- Обед: куриный бульон, овощи, зелень, куриные котлеты на пару, чай/кофе;
- Ужин: творог, крупы, кофе, салат, рыба, чай/кофе;
- Перекус: йогурт, салат, стакан кефира.
Вот что примерно едят на каждом приёме пищи. В продуктах мало калорий и они насыщают – соблюдается важное условие в похудении.
Но куда строже подходят к запретам и правилам
Что нельзя есть?
Забудьте про быстрые углеводы. Они калорийные, не насыщают и пользы, как правило, в них мало. К быстрым углеводам относят: сахар, мучное, макароны, картошка, газировка, полуфабрикаты и прочее.
В этой диете преобладают медленные углеводы. Про быстрые можно забыть.
Правила
Всего пять правил. Если их не соблюдать, то ничего не получится.
1) пить по 1.5-2.0 литра воды;
2) питаться 3-4 раза в день. Последний приём пищи в 17-18 часов;
3) за приём пищи съедать 250 грамм еды - больше нельзя;
4) отказаться от быстрых углеводах. Есть только медленные;
5) двигаться.
Можно ли похудеть?
Похудеть возможно, но не на 3 кг за три дня. Всё зависит от дефицита. Если он будет на 700-800 ккал, плюсом будут тренировки, то вес уйдёт. У меня получалось. Но это вредно. Подумайте сами: в организм поступает совсем чуть-чуть калорий, он не сможет функционировать нормально. Упадок сил, стресс, недосып, плохое настроение - вот что будет.
Это ответ на вопрос, как похудеть на 3 кг за три дня - нужно создать большой дефицит, а это вредно.
Диета манекенщиц может дать эффект, но небольшой. Похудеть получится, но на чуть-чуть - спустя время, если не следить за весом, он поднимется.
Как относитесь к диете манекенщиц? Напишите в комментариях.
📌Спасибо, что дочитал до конца. Подписывайся на канал и ставь лайк. Буду благодарен :)
___________________________
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это в целях вашей же безопасности.