Скажу откровенно: если вы внедрите в свое утро только эти три привычки и больше ничего, вы однозначно добавить себе несколько лет жизни, а уже через пару недель заметите, как улучшилось здоровье, подтянулась кожа и стало намного больше энергии. Читайте до конца внимательно, есть нюансы! А для энергообмена не забывайте поставить лайк и написать комментарий :)
Привычка чистить язык
Это, пожалуй, одна из самых полезных привычек, которую многие просто игнорируют!
Польза чистки языка после пробуждения:
1. Устранение бактерий и отложений
Чистка языка помогает удалять бактерии, мертвые клетки и остатки пищи, что снижает риск развития кариеса, гингивита и других проблем со здоровьем полости рта.
2. Уменьшение неприятного запаха изо рта
Обязательно чистите корень языка. Там может возникать рвотный рефлекс, поэтому аккуратно. Но там зачастую самые плотные отложения.
3. Повышение вкусовых ощущений
Очищенный язык может быть более чувствительным к вкусу пищи. Хороший эффект, как по мне :)
Как чистить?
Утром, без использования воды, нежно скользите по поверхности языка от задней его части к передней, удаляя отложения и бактерии. Важно помнить, что язык может быть чувствительным, поэтому обращайтесь с ним бережно.
Чистить можно сухой щеткой, специальными скребками и даже обычной чайной ложкой. Будьте аккуратны и не усердствуйте. То, что остается на скребке — стирайте сухой салфеткой, а в финале — промойте водой.
Рот пока не полоскайте, потому что полоскать будем особенным образом.
Полоскание маслом — детокс через слюнные железы
Это аюрведическая практика, которая помогает вывести из организма токсины и яды, очистить полость рта, подарить ощущение свежести.
Считать метод панацеей, конечно, нельзя. Это всего лишь один из ритуалов, которые помогает проще проходить детоксы и предотвращает заболевания в ротовой полости.
Какие масла брать?
Только нерафинированные, в качестве которых вы уверены. Подойдут кокосовое, кунжутное, подсолнечное, оливковое. У каждого масла есть свои плюсы.
Помните: Лучше взять качественное подсолнечное (оно самое бюджетное), чем непонятно какое кунжутное, например.
Как полоскать?
1. После чистки языка берем в рот 1 столовую ложку масла и начинаем интенсивно полоскать, перекатывая во рту. Во время полоскания масло смешивается со слюной, увеличиваясь в объеме до 2 раз, поэтому в первые дни лично я рекомендую начинать с половины столовой ложки, чтобы привыкнуть.
2. Ждем 10-20 минут, параллельно растирая тело сухой щеткой, и делая Даосские простукивания.
3. Масло выплевываем! Не глотаем. И прополаскиваем рот водой или отваром трав, например, шалфеем.
4. Тщательно чистим зубы. Если по какой-то причине не чистили язык, то его можно почистить и тут.
Милые, пожалуйста, помните, что полоскание маслом не заменяет чистку зубов! Эта процедура ДОПОЛНЯЕТ уход за ротовой полостью и помогает выводить из организма токсины через слюнные железы.
Питьё горячей воды по утрам
За ночь организм буквально высыхает, поэтому не пить с утра может позволить себе та женщина, которой в принципе плевать на молодость и красоту. Нам не плевать 😍
Про то, что с утра нужно пить воду, знают многие. Но далеко не все в курсе, какой именно должна быть эта вода.
Какую воду пить?
С утра пьем очищенную (фильтрованную) воду, подогретую до 40-50 градусов.
Не кипяченую и потом отсуженную, а подогретую здесь и сейчас. Холодная вода вызывает стресс и задерживается в желудке довольно надолго, пока не согреется. А нам это не подходит.
Правило трех стаканов
Этой техникой со мной поделился один мастер. Итак, нагреваем воду и принимаем в таком порядке:
1️⃣ стакан горячей воды — чтобы «пробудить» организм, ускорить обмен веществ и освободить от шлаков.
Потом можно посидеть минут 10-15, почитать книгу, сделать медитацию.
2️⃣ стакан горячей воды с грамулькой соли (прям чуть-чуть) — для быстрого всасывания и восполнения уровня жидкости в организме.
На этом шаге организм должен захотеть очиститься. Этому может поспособствовать зарядка. Если сразу в туалет не хочется — не страшно. Приучаем тело постепенно.
3️⃣ стакан горячей воды с лимоном — для ощелачивания организма.
Можно пить просто воду с лимоном?
Помните, что вода с лимоном — это уже раствор, который идет на всасывание, а не на вымывание. Именно поэтому так важно начинать с простой воды. После нее — что угодно :) С лимоном, с имбирем, с петрушечкой — всё будет отлично.
Кстати, перед водой с лимоном разумно добавить прием желатина (восполняем коллаген).
‼️Но всегда-всегда начинаем утро с одного стакана горячей чистой воды. Или больше.
Пробуйте, экспериментируйте и любите себя, милая. Позвольте себе быть здоровой и молодой. Ну а если вы хотите большего и готовы к обновлениям, то я жду вас на своем канале для женщине, где собраны безоплатные чудесные практики. Заходите по ссылке и подписывайтесь.
#женскиепрактики #повышениеэнергии #кундалини #утренниеритуалы #женскаясексуальность #полосканиемаслом #чисткаязыка #горячаяводаутром #водаслимоном