Если глаза — это зеркало души, то ногти могут многое рассказать о здоровье организма и о проблемах в нём.
Привычка 1: Сидеть на жестких диетах
Для укрепления здоровья ногтей нужно чаще включать в меню полезные продукты питания: свежие овощи, ягоды, фрукты и зелень, продукты на основе желатина и качественный белок (рыбу, мясо, бобовые культуры, молочные продукты). И не стоит забывать о правильном питьевом режиме.
Привычка 2: Слишком часто полировать ногти
Для более гладких и ровных ногтей с красивыми глянцевыми переливами многие женщины прибегают к помощи специальных полирующих пилок — бафов. Но большая ошибка использовать их чаще, чем раз в две недели!
При частом применении крупноабразивный баф снимает верхний слой ногтя, из-за чего пластины становятся хрупкими и ломкими. Это быстро приводит к повреждению ногтей и требует длительного восстановления.
Факт!
Ногти на руках отрастают примерно на 3,5 мм в месяц, а на ногах — всего на 1,5 мм.
Привычка 3: Грызть ногти
Дети и подростки — не единственные, кто страдает от онихофагии — привычки обкусывать ногти. Многие взрослые люди тоже делают это. Помимо того, что это вредит красоте ногтей, это может вызвать более серьезные последствия для здоровья.
На заметку!
Цвет ногтей, их форма, размер и прочность могут многое рассказать о здоровье человека. Например, ногти голубоватого оттенка могут указывать на проблемы с легкими.