В нашем обществе считается похвальным быть очень продуктивным человеком. Естественно, что пропаганда "полезных дел" для общества не может быть достаточно подчеркнута, потому что, хотите, верьте, хотите нет, но обычная позиция заключается в том, чтобы лениться и довольствоваться тем, что не достигается.
Что меня удивило в недавнем разговоре с моей подругой, так это то, что она тоже обнаружила эту проблему, связанную с высокой продуктивностью — выгоранием, а затем необходимостью научиться "быть расслабленным". Это кажется таким обыденным, но благодаря культуре "хастла" и я, и моя подруга настолько привыкли подрывать собственную работу, что уже не могли оценить, как далеко мы продвинулись. С другой стороны, я хотел бы отметить, что мы не пропагандировали просто непродуктивность, а совсем наоборот. Достижение цели — одно из, если не самое приятное чувство, которое мы испытываем в этом мире. Но очень важно активное искусство оценки собственного труда.
Около года назад я начал вести дневник из-за травматического опыта, полученного с предыдущим партнером. (Не хочу показаться драматичной, просто у меня в голове были нерешенные вопросы, и мне нужно было их системно проработать) Благодаря ведению дневника мне удалось разобраться с проявлением, благодарностью и многим другим, но я отвлекусь. Итак, я начал применять эту технику — 3 основные цели в день. Какое-то время она работала очень хорошо, пока я не перестал осознавать, что выполняю свои цели, и не начал чувствовать себя беспокойным и бесполезным.
Меня поражает, как легко человек может изменить свое восприятие под влиянием чужих суждений. Я не чувствовал поддержки в своем кругу общения, поэтому считал, что просто делаю слишком мало, и даже мои успехи стали ухудшаться, что только подливало масла в огонь. От отсутствия обратной связи до негативных отзывов. Дошло до того, что я взорвался.
Я посмотрел потрясающий видеоролик "How to un-fuck your life" от Better ideas и начал с этого. Проще говоря, моими главными тремя стали:
- Держать себя в чистоте
- Держать в чистоте свое окружение
- Выпивать 2 л воды.
И все, пока я делал эти три вещи в тот день, я был "вправе быть счастливым и гордым". Это чудесным образом помогло мне избавиться от негативного мышления. И медленно, но верно я смог реализовать свои более масштабные задачи. Сейчас у меня много-много дел. Я не обманываю себя и просто начинаю искать причины, почему это так сложно. А когда становится слишком тяжело, чтобы не впасть в поведение, которое хуже нейтрального, я напоминаю себе слова "Чистота внутри" и "Чистота снаружи", и что, по сути, это только две базовые вещи, которые я должен делать.
Перевод статьи «Over-productivity and its negative effects on happiness»