Магнитный шторм, начавшийся в первых числах ноября 2023 года, доставил немало неприятностей и людям, и даже технике. Природные волнения не прекращаются. Середина месяца тоже оказалась беспокойной. А последняя декада ноября и вовсе пугает прогнозами: череду новых магнитных бурь ученые оценивают в 5 баллов.
Россиян готовят к новой серии магнитных бурь. По мнению исследователей из лаборатории рентгеновской астрономии Солнца Института космических исследований (ИКИ) РАН, геомагнитный шторм начнется в середине новой рабочей недели. Его удары придутся на 22-26 ноября.
Предстоящая ситуация выглядит следующим образом: геомагнитный шторм начнется 22 числа рано утром, когда жители средней полосы собираются на работу и учебу. На часах в это время будет 6:00 (мск). 23-го ожидается небольшая передышка перед новым ударом, который следует ожидать 24 и 25 ноября. 26-го сила удара ослабнет, но магнитосфера будет по-прежнему находиться в возбужденном состоянии.
Как сохранить здоровье и спокойствие
Недавние споры ученых о действии магнитных бурь на здоровье людей закончились тем, что противники теории влиянии космической погоды на психику вынуждены были согласиться с мнением оппонентов. В такие дни происходят сбои в работе техники. Что уж говорить о людях? Конечно, в первую очередь, страдают дети, пожилые и пациенты клиник с хроническими заболеваниями.
Отношение к магнитным бурям индивидуальное. Одни начинаются жаловаться на ухудшение здоровья за несколько дней до начала шторма, другие теряют спокойствие в разгар геомагнитных ударов, третьи сетуют на недомогание и боли в разных частях тела после завершения геомагнитных атак. Что делать? Как сохранить здоровье и стабильное психоэмоциональное состояние? Универсальных рецептов немного, но они есть. В такие дни могут помочь:
- Режим отдыха и сна. Спать нужно не менее 6-8 часов в сутки. Эффективен непродолжительный дневной сон (30-40 минут до обеда).
- Прогулки на свежем воздухе. Независимо от погоды надо «гнать» себя на улицу. В это время можно проветрить квартиру.
- Сохранение физической активности. Фанатизм не приветствуется. Организм и так находится в состоянии стресса, не стоит доставлять ему лишних беспокойств.
- При наличии хронических патологий – выполнение всех предписаний врачей, своевременный прием лекарств.
- Повышенное внимание к еде. Специалисты рекомендуют исключить острую, соленую, жареную пищу. Ограничить себя в сладостях, алкоголе и курении.
Важной составляющей комплекса защитных мер являются эмоции. В дни космических ударов надо избегать общения с токсичными людьми – иногда они бывают страшнее магнитных бурь. Ученые, изучающие влияние атмосферы на человека, советуют вспомнить о своих увлечениях: чтение, музыка, кино, театр, цветы, рукоделие, кроссворды.
Хорошие результаты дают травяные чаи. Их можно покупать в готовом виде, а можно делать сборы дома. Ромашка, мята, валериана, боярышник, мелиссы, пустырник, чабрец, шиповник – если нет противопоказаний придутся кстати.
Много интересной и полезной информации можно найти в специальных рубриках UG.RU Здоровье, Про питание. Ответы на вопрос, как похудеть, можно найти здесь.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».