Очень часто рекомендуют останавливать внутренний диалог ума прислушиваясь к своему дыханию. Утверждают, что это наиболее легкий способ достижения медитативного состояния. Но это не совсем так. Для начала разберемся собственно с техникой дыхания. Она называется ХАМ-СА. Эта формула лежит в фундаментальном принципе бытия, в самой жизни, в ритме дыхания, в космических циклах, в живой и неживой природе. По традиции считается, что эту мантру не осознавая этого, произносит каждое живое существо. То есть, говоря простыми словами вы не произносите эти слоги, а они формируются естесвенным путем, когда воздух (или прана) проходит в легкие и обратно.
"Со слогом СА (дыхание) выходит наружу, со солом ХА входит вновь. ХАМСА ХАМСА - эту мантру джива произносит постоянно день и ночь 21600 раз. (Эта) непроизносимая джапа, о Деви, легкодостижима, но трудно понимаема невежественным." Виджана бхайрава тантра 155-156
Практика - сидя в удобной позе по-турецки, во время вдоха слегка напрягите мышцы горла и вы почувствуете, как воздух с шумом заходит в легкие, образуя слог ХАМ. Затем напрягая диафрагму выталкиваете воздух из легких, через приоткрытый рот и воздух проходя через зубы образует слог СА. Вот такая простая техника, напряжения нужных областей тела. Визуализируя сгусток энергии в виде жемчужины, собирающийся при вдохе и выстреливающий в движении вверх при выдохе. Это и есть физические основы практики Пхова - переноса сознания.
А теперь о сакральном, то есть о том, что вам не расскажут. Вспомните один из выпусков Ералаша, когда новенькому мальчику прибывшему в класс, подкладывают канцелярские кнопки на стул, а он не чувствует их. Обьясняя сначала, что дело в чалме, которую он носит, а потом что "забыл" упомянуть о железной сковородке под попой. )))) Так же и здесь.
Для правильного исполнения этой техники нужна специальная ермолка (токин ямабуси) и заземляющий коврик. И тогда (и только тогда) вы материально почувствете движение энергии по каналам. Фокус в том, что эти предметы формируют движение энергии, а вы дыханием лишь управляете этим безусловно внешним воздействием. И если с заземляющим ковриком вопросов нет, как и электрической полязизацией тела человека, то с шапочкой возникает мноого нетривиальных моментов в ее изготовлении.
Поддержать автора канала на чашку кофе можно по этой ссылке.