Сколько раз человек должен ходить в туалет? На этот вопрос есть однозначный ответ! Тест на состояние кишечника — внутри статьи.
Человеческий организм — единая сложная система. Недомогание в одном из органов сказывается на общем самочувствии в целом. Но именно кишечник часто становится причиной настоящих страданий.
Кишечник — «второй мозг»
Некоторые ученые называют кишечник «вторым мозгом». В его функции входит не только переваривание и выведение переработанной пищи. В своей структуре он имеет огромное количество нейронов и вспомогательных клеток, производит нейромедиаторы, с помощью которых нервные клетки «общаются» друг с другом, передают электрохимические сигналы.
Замечали, что от питания меняется ваше эмоциональное состояние, энергетический тонус, скорость и качество мышления? Например, от плотного обеда — клонит в сон, а от легкого перекуса фруктами — хорошее настроение и легкость в движениях?
Эта ситуация наглядным образом демонстрирует взаимосвязь кишечника с нервными клетками нашего главного мозгового центра. Но на этом связь «второго» мозга с «первым» не заканчивается.
Кишечник также может сигнализировать центральной нервной системе о токсичности еды или о попадании инфекции в организм. Тогда головной мозг расценивает это как «засоренность» и вся система запускает процессы иммунной защиты и очищения.
Проблема засоренного кишечника
Проблема засоренного кишечника имеет за собой очень серьезные последствия для организма в целом.
Кишечник контролирует процессы переваривания и всасывания питательных веществ из пищи. Когда он засорен, проводимость жизненно важной питательной энергии практически на нуле! А значит все органы и системы тела недополучают питание.
Происходит процесс закисления и развития болезнетворных вирусов, бактерий, паразитов, грибов и простейших. Отсюда мы можем наблюдать такие проблемы как — шелушение кожи, акне, проблемы с сосудами и сердцем, депрессии и многие другие.
Тест на состояние кишечника
Есть очень показательный тест на состояние кишечника. Нужно ответить всего лишь на 2 вопроса:
1) сколько раз в день вы принимаете пищу? 2) сколько раз ходите в туалет?
А теперь правильный ответ.
В норме у человека должно быть не более 2-3 основных приемов пищи. Соответственно, в туалет он должен ходить ровно столько же — 2-3 раза в день. В ином случае — можно констатировать нарушение пищеварения, а значит кишечник копит застойные и токсичные отложения, что впоследствии может привести к обширному воспалительному процессу в разных частях тела.
Три шага к оздоровлению кишечника
Важность кишечника для организма человека очень велика. Поэтому нужно поддерживать его состояние в чистоте, а также создавать благоприятную среду для размножения полезных бактерий.
Три главных шага по комплексному оздоровлению кишечника — очищение, правильное питание и пищевые паузы
- Очищая кишечник от избыточных токсинов, мы восстанавливаем баланс полезных бактерий и улучшаем его микрофлору.
- Правильные пищевые привычки не допускают повторного засорения кишечника и дают массу питательных веществ для восстановления общего иммунитета организма. Кстати, в конце статьи мы делимся Гайдом о полезных фруктах, овощах и ягодах.
- Пищевые паузы запускают процессы очищения и самооздоровления организма, а также его омоложения.
Более подробный алгоритм оздоровления организма естественными и природными методами мы разбираем в нашей авторской программе «Алхимия Питания 2.0».
Можете ознакомиться с ней по ссылке.
Подружиться с кишечником
Для полноценной и счастливой жизни важно подружиться со своим кишечником. Поэтому давайте посмотрим, что кишечник любит и не любит.
Кишечник не любит:
Стресс.
Из-за него кишечник может впадать в ступор и спазмироваться, не переваривать пищу.
— Поздние подъемы.
Часы активной работы кишечника в соответствии с его биоритмам — 8-9 утра. Потому в это время лучше бодрствовать.
— Смузи и гомогенные супы.
Если пищу не перемешивать со слюной, а просто глотать, она будет неправильно усваиваться. Вследствие чего кишечник будет бурчать.
— Мучные и молочные продукты.
Химический состав этих продуктов закисляет организм, может вызвать брожение в желудке и кишечнике, способствует запорам.
— Слабительные препараты.
Приводят кишечник к дисфункции.
— Кофе, чай, незрелые фрукты.
Эти продукты содержат танины — вяжущие вещества, которые неблагоприятно влияют на стенки кишечника.
Кишечник любит:
— Физические нагрузки.
Хорошие мышцы снаружи = хорошие мышцы внутри. Кишечник — это на 40% продольные и круговые мышцы и связки.
— Массаж живота.
Он улучшает кровоснабжение, лимфоотток и циркуляцию жидкостей в животе, что избавляет кишечник от спазмов и зажимов.
— Клетчатку.
Она очищает желудочно-кишечный тракт и предотвращает запоры.
— Чистую воду.
Вода участвует во всех химико-биологических процессах в нашем организме. Вместе с ней выводятся все вредные и токсичные вещества.
— Правильное дыхание.
Когда диафрагма работает на полную амплитуду, «нижняя диафрагма» — тазовое дно, также приходит в тонус. А это в свою очередь хорошо стимулирует верхние отделы кишечника.
— Очищение.
— Пищевые паузы.
Таким образом, чтобы обеспечить хорошее пищеварение и избавиться от вздутий, газов и запоров, мы должны следовать этим простым правилам. Выбирайте пищу с умом и не забывайте о здоровом образе жизни!
Как обещали, ниже делимся интересным Гайдом о полезных фруктах, овощах и ягодах для оздоровления организма изнутри
Знали ли Вы, что существуют исследования, где доказано положительное воздействие некоторых растительных продуктов на те органы, с которыми они похожи? В Гайде подробно рассказываем, какие овощи, фрукты и ягоды нужно есть, чтобы целенаправленно обогатить питательными веществами и оздоровить свои жизненно важные органы.
— ГАЙД «Фрукты, овощи и ягоды для оздоровления»
Спасибо, что дочитали статью до конца. Если было интересно, оставьте реакцию!