Ваша кожа головы и волосы постоянно испытывают воздействие окружающей среды.
Пот от жары, физических упражнений и повседневной деятельности, а также сезонные изменения могут повлиять на естественное состояние ваших волос.
Не говоря уже о том, что отложения от средств для волос со временем могут загрязнять кожу головы. Кроме того, железы рядом с вашими волосяными фолликулами вырабатывают масло, которое увлажняет ваши пряди.
Несомненно, вы знаете, что вам нужно мыть голову, но как часто вам следует мыть голову шампунем, чтобы сохранить здоровье ваших волос и кожи головы?
Согласно тренду TikTok #nopoo, шампунь даже не должен фигурировать в ответе. #Nopoo набрал более 288 миллионов просмотров и демонстрирует, как люди отказываются от шампуня вместо других методов очищения, таких как использование яблочного уксуса или обычной воды.
Тем не менее, существует мало научных данных, подтверждающих предполагаемые преимущества этой тенденции.
Итак, мы попросили экспертов оценить эффективность очищения волос, чтобы выяснить, как часто вам следует мыть голову шампунем в зависимости от вашего типа волос, здоровья кожи головы, образа жизни и многого другого.
Почему так важно мыть голову
Даже если вы моете голову шампунем всю свою жизнь, давайте начнем с небольшого уточнения того, зачем мы вообще моем волосы.
“Мытье волос служит двум целям: очищению кожи головы и прядей волос”, - говорит Фатима Фахс, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из городка Уэст-Блумфилд, штат Мичиган, и основательница Dermy Doc Box. По ее словам, очищение кожи головы аналогично очищению кожи на лице, поскольку оно удаляет жир, мусор и грязь.
Однако вы можете переборщить с этой процедурой. Недостатком слишком частого мытья (в зависимости от вашей конкретной кожи головы и типа волос) является то, что это может привести к сухости, зуду и даже выпадению волос, говорит доктор Фахс.
“Наши волосы зависят от натурального масла, называемого кожным салом, которое выделяется из корня волосяного фолликула на коже головы для их питания”, - объясняет она. “Слишком частое удаление этого масла может привести к раздражению кожи головы и повреждению волос”.
Как часто эксперты рекомендуют мыть голову
Во-первых, помните, что у всех разные состояния кожи головы и типы волос, поэтому ответ на вопрос о том, как часто вам следует мыть голову, чрезвычайно индивидуален.
Например, если у вас вьющиеся волосы, ваша кожа головы, скорее всего, более сухая, чем у человека с прямыми волосами, говорит Дженнифер Дэвис Александер, доктор философии, специалист по холистическому уходу за кожей и эксперт по оздоровлению кожи в Балтиморе.
Если ваша кожа головы и волосы, как правило, более жирные, вам, возможно, придется мыть волосы чаще, чем людям с более сухими волосами, говорит она. Отдельно, если у вас тонкие волосы, им может пойти на пользу ежедневное мытье или через день, отмечает Фахс.
Кроме того, другие факторы образа жизни могут повлиять на частоту мытья, говорит доктор Александер:
- Как часто вы занимаетесь спортом
- Плавание в бассейне с хлорированной водой
- Работа, на которой вы подвергаетесь воздействию пыли и химикатов
- Использование средств для волос, которые могут вызвать их повреждение
- Если вы проводите химическую обработку волос
Это также помогает понять, как ваша этническая принадлежность влияет на ваши волосяные фолликулы.
“У людей африканского происхождения волосяные фолликулы асимметричной эллиптической формы”, - говорит Александер. Это препятствует проникновению кожного сала от кожи головы к волосам, что приводит к большей сухости и потенциальной ломкости.
“Ежедневное мытье волос в таком случае не рекомендуется”, - говорит она. Фахс добавляет, что обладательницы кудрявых волос с афро-текстурой могут увеличить время между мытьями до одной-двух недель.
Что касается европейцев и азиатов, Александер отмечает, что у них круглые, симметричные волосяные фолликулы. “Это позволяет кожному салу равномерно покрывать кожу головы и волосы, что может привести к повышенной жирности кожи головы и безжизненности прядей”, - объясняет она.
Исследование, опубликованное в 2021 году в журнале Skin Appendage Disorders, в котором рассматривались люди азиатского происхождения, показало, что наибольшее “удовлетворение состоянием волос и кожи головы” наблюдается после мытья пять-шесть раз в неделю.
Однако, в конечном счете, вам решать учитывать множество факторов, влияющих на то, как часто вам следует мыть голову, а затем использовать эту информацию для принятия наилучшего для вас решения. “Мой лучший совет - знать свои волосы”, - говорит Александр. А для получения более точных рекомендаций проконсультируйтесь с сертифицированным дерматологом относительно конкретного режима мытья волос, разработанного специально для вас.
Правильный способ мыть голову
Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует сосредоточить внимание на массирующем втирании шампуня в кожу головы.
“Основная функция шампуня - очищать кожу головы. Для ваших прядей обычно достаточно нанести шампунь непосредственно на кожу головы и дать ему растечься по волосам во время ополаскивания”, - говорит Александр. Более того, втирание его в кожу головы усиливает приток крови, которая питает кожу головы и волосяные фолликулы, говорит она.
Оставьте шампунь на коже головы после втирания на несколько минут перед смыванием, чтобы активные ингредиенты могли наиболее эффективно очистить кожу, добавляет Фахс. Затем нанесите кондиционер на кончики волос.
Что может случиться, если Вы не будете мыть голову?
Последствия того, что вы не моете волосы, включают жирность и раздражение кожи головы. Имейте в виду последствия такого накопления отложений, которое может “закупоривать волосяные фолликулы, утяжелять волосы и нарушать рН кожи головы, уровень кожного сала и микробиом кожи головы”, - объясняет он. Александр. Мытье головы шампунем — хотя правильное время для каждого разное — способствует здоровью кожи головы и волос.
Имейте в виду, что проблемы с волосами и кожей головы могут быть связаны не только с тем, как часто вы моете голову шампунем — ваши волосы многое говорят о вашем здоровье. Если вы испытываете сухость, зуд или дискомфорт, выходящие за рамки нормы, проконсультируйтесь со своим дерматологом.
Как растянуть время между мытьем волос
Если вы только что уложили волосы и хотите, чтобы они выглядели здоровыми, вот что вы можете сделать:
- Выполняйте только легкие упражнения, которые не требуют большого потоотделения, такие как легкие прогулки или йога. И в будущем неплохо запланировать интенсивные, потные упражнения непосредственно перед тем, как вы планируете вымыть и уложить волосы, советует Фахс.
- Используйте сухой шампунь разумно и экономно — постоянное нанесение его на волосы может привести к образованию налета, который раздражает кожу головы, отмечает Fahs.
Как тип шампуня влияет на то, как часто Вы моете Волосы
Важно убедиться, что вы используете шампунь и кондиционер, разработанные специально для вашего типа волос, а их, согласно предыдущим исследованиям, существует множество.
Например, Фахс отмечает, что если у вас жирная кожа головы и вы пользуетесь увлажняющим шампунем, у вас может быть слишком много влаги в волосах, и, возможно, придется начинать мыться чаще.
Ищите шампунь, разработанный специально для жирных волос, или шампунь с надписью “осветляющий” или балансирующий. По ее словам, осветляющие шампуни, которые помогают удалить налет, также могут быть хорошим выбором, если вы склонны использовать для волос много средств, в том числе сухой шампунь, который может накапливаться со временем.
Существует множество рецептур шампуней, поэтому, если вы обнаружите, что полки магазинов переполнены, всегда полезно обратиться к своему стилисту или дерматологу за рекомендациями для вашего типа волос.
Заключение
Эксперты утверждают, что мытье волос удаляет грязь, жир и отложения продуктов, а также важно для здоровья ваших волос и кожи головы. Хотя правильное время, когда вам следует мыть голову, зависит от типа волос и индивидуального образа жизни, оно варьируется от одного раза в день до двух раз в месяц.
Также читайте:
Выпадение волос: когда стоит обратить внимание
Работает ли ПРП терапия для волос?
Опухло лицо? Есть 14 причин этого. Узнайте о них
15 продуктов, которые поднимают настроение и делают солнечным любой день
Пользуетесь хной для волос? Здесь все, что надо знать о ней