Люди не могут избежать эмоциональной боли. Пока мы живы и не достигли просветления, мы будем время от времени испытывать гнев, тревогу, печаль, стыд и чувство вины. Эмоциональная боль – нормальная часть нашей жизни.
По сути, РПП является постройкой домика из соломы, веток и прутьев. Не потому, что прочный дом строить лень и некогда. Люди, страдающие РПП, особенно остро ощущают собственную уязвимость. Бездомный человек под ледяным ветром не будет рассуждать о постройке каменного дома, он попросту выберет укрытие, которое можно сделать как можно быстрее. Хотя бы даже такое, которое в скором времени развалится от ветра и размокнет от дождя.
Ограничения (пропуск приемов пищи, исключение «плохих» продуктов, подсчет калорий) решают ту же задачу, что и переедание – поиск безопасности, нежелание контактировать с эмоциональной болью, заполнение пустоты. В каждой триггерной ситуации запускается привычный механизм избегания.
Этот механизм защищает, в краткосрочной перспективе. Бесполезно убеждать человека, дрожащего от холода, выкинуть свои палочки и веточки и начать строить нормальное жилье. Поиск безопасности – нормальная реакция на стресс. Компульсивное переедание, как и постоянное желание похудеть – стратегии избегания эмоциональной боли.
Начиная терапию РПП, терапевт помогает заложить фундамент нового, надежного дома. Фундамент - это ценности, на которых будет построено все остальное здание. Затем уже можно построить стены – новые, адаптивные способы справляться с негативными переживаниями, поставить двери и окна - возможности взаимодействия с окружающим миром.
Человек, у которого есть готовый прочный дом, не будет жить в соломенной хижине в наших климатических условиях. Теперь, когда он «в домике», эмоциональная боль никуда не денется, но избегание не будет единственной стратегией. Дождь, холод, гром не перестанут существовать. Так же, как печаль, тревога и гнев.
Появится самое главное – свободный и осознанный выбор. «Человек всегда делает выбор, наилучший в данный момент» (с) Милтон Эриксон.
Надеюсь, что эта статья оказалась вас полезной. Мне будет приятно, если вы оставите свой лайк и комментарий, а также подпишетесь на мой канал, ведь впереди будет еще много полезных материалов.
Другие статьи про РПП: