Таблетки с содержанием глицина часто назначают для нормализации нейропсихических процессов и улучшения мозговой деятельности. У лекарства практически нет противопоказания и побочных эффектов. Сегодня разбираемся, что такое глицин, каковы его свойства, и стоит ли принимать таблетки.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Что такое глицин
Глицин – это аминокислота, которую организм использует для строительства белковых структур. Вещество содержится в продуктах, которые человек потребляет ежедневно. Это мясо, яйца, рыба, орехи, др. При этом в пище содержится глицина в десятки раз больше, чем в таблетках. Например, в 1 яйце концентрация вещества – более 1000 мг против стандартной дозировки препарата в 100 мг. Получается мы потребляем с едой глицина гораздо больше! Так зачем же тогда пить таблетки?
Почему глицин в таблетках не эффективен
Существует мнение, что аминокислота оказывает успокоительный эффект. И это действительно так! Поскольку глицин является нейромедиатором и тормозит процессы возбуждения. Аминокислота способствует расслаблению мышц, участвует в сокращении сердца и регуляции сосудистого давления. Однако успокоительную функцию выполняет только нейромедиаторы, которые синтезируются в мозговых структурах.
🧡 Скачайте бесплатно 3 гайда от команды нутрициологов, чтобы поднять иммунитет на 70% и привести себя в форму, изменив питание:
Скачать бесплатно тут (PDF 4,2 MB)
Принимать глицин в таблетках нет смысла. Потому что вещество попадает в желудочно-кишечный тракт, там перерабатывается и выводится из организма. Аминокислота из ЖКТ не проникает в кровь и не транспортируется в мозг. Поэтому таблетки глицина чисто физически никакого успокоительного эффекта оказывать не могут. В медицинской практике других стран глицин используется только как раствор для промывания при урологических операциях.
Принимать препараты глицина или нет каждый решает самостоятельно. Но ни одно научное исследование не подтверждает эффективность таблеток. Более эффективно справиться с психологическим напряжением вам поможет рациональное питание, физическая активность и полноценный отдых.